Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения

Диета на основе овсяных блюд признана одной из самых полезных для человека. Овсяная крупа отлично и эффективно очищает организм от вредных веществ, снижает уровень холестерина, налаживает работу ЖКТ.

Готовить овсянку достаточно просто. Ее варят непосредственно перед приемом пищи или заливают водой и оставляют на 12 часов. Второй метод считается наиболее полезным.

Хлопья можно использовать измельченные или цельные. В утреннюю порцию каши добавляются сухофрукты, а вот соль, сахар и мед лучше не добавлять.

Во время диеты надо пить много жидкости. Подойдет зеленый или черный чай, а также негазированная минеральная вода. Все это пьется в перерывах между едой.

Также для похудения необходимы физические нагрузки. Спорт, пешие прогулки. Можно отправится на природу в выходные, где можно играть в подвижные игры. А для поездки на природу всей семьей лучше выбрать автомобиль chevrolet aveo ltz. Купить этот автомобиль не составит ни какого труда. Узнать где авто chevrolet aveo ltz в наличии есть можно на сайте chevrolet-rusavto.ru.

Овсяная каша хорошо насыщает организм, поэтому чувство голода не ощущается несколько часов. Объем порций определяется самостоятельно в зависимости от самочувствия.

Длится овсяная диета десять дней. За это время человек освобождается примерно от пяти килограммов лишнего веса. Но питаться во время диеты можно только овсянкой.

Эффективность данной системы питания увеличится, если провести предварительную очистку организма в течение недели.

Чтобы очистить организм, необходимо вечером залить 5 столовых ложек риса одним литром холодной кипяченой воды и оставить на ночь. Утром состав отваривается на медленном огне в течение одного часа. В результате должен получиться отвар, который по консистенции напоминает густой кисель. Напиток остужается и пьется натощак. После этого 4 часа нельзя есть и пить. Далее питание происходит в обычном режиме. Однако стоит воздерживаться от жирной, острой и мучной пищи. Ужинать надо за 4 часа до ночного отдыха. Пить можно только минеральную воду без газа.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.