Шея — это путь к красивому лицу, особо важное значение у боковых мышц: грудинно-ключично сосцевидных мышц, (сокращенно ГКС).

ГКС: отвечает за поворот и запрокидывание головы;
играет важную роль в удержании равновесия головы. При резких движениях, падении, авариях именно грудино-ключично-сосцевидные мышцы принимают удар на себя, предохраняя мозг от сотрясения.
эта мышца также отвечает и за состояние кожи на шее. Не в такой степени, как платизма, но отвечает. Хорошо растянутые эластичные мышцы позволяют голове держаться достаточно высоко на позвоночном столбе.

Важные факты:
1. По боковой поверхности шеи, а конкретно по грудинно-ключично сосцевидной мышце (ГКС) идет главный отток лимфы от лица. Если мышца зажата – возникает отёк. Отёки увеличивают брыли и носогубки.

2. ГКС мышцу еще называют кивательной. Она сокращается в склоненном состоянии и тянет шею вниз (голову соответственно тоже). Усугубляется неправильное положение шеи.

3. Напряженная ГКС делает заплывшим угол молодости.


4. Напряженная ГКС, укорачивая переднюю поверхность шеи, заставляет подкожную мышцу шеи платизму сморщиваться, и мы получаем «кольца Венеры».

Приемы на растяжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы позволяют:
1. Удлинить шею.
2. Вытянуть позвоночник.
3. Улучшить осанку и посадку головы.
4. Расправиться коже на шее.
5. Предотвратить обвисание кожи на шее и появление поперечных морщин.
6. Со временем избавиться от «второго подбородка» или предотвратить его появление.
7. Улучшить кровоток в шее.
8. Обеспечить профилактику головных болей.
9. Оказать омолаживающий эффект для лица и шеи.
10. Уменьшить брыли или предотвратить их появление.
⠀ Самым простым и эффективным приёмом на растяжение ГКС мышцы считается массаж. Выполняя массаж ГКС хотя бы пару раз в неделю, мы получаем массу плюсов.