Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Прогресс. С одной стороны, он хорошо повлиял на жизнь человеческого общества, облегчив ее, а с другой — крайне негативно. Так, благодаря появлению компьютеров, смартфонов, повышению времени сидячего образа жизни, недостаток в движении стал приводить к сбоям в организме, ослаблению его функций, возникновению болезней.

В связи с этим крайне важное значение приобретают занятия спортом, которые являются иногда единственным способом двигательной активности. На эту тему написано большое количество статей, которые можно собрать в одну и выделить основные моменты.

Так, спорт вызывает укрепление опорно-двигательного аппарата. Это выражается в увеличении объема и силы мускулов, а кости становятся более устойчивыми к практически любого рода нагрузкам. Если человек выбирает тренажерный зал, бег, плавание или другие подобные им виды спорта, то это приводит к улучшению кислородному питанию мышц, а также может привести к увеличению количества кровеносных сосудов, что, в свою очередь, поможет снизить давление.

Систематические занятия подобными видами спорта, способны препятствовать различным заболеваниям. Сюда входят: заболевания органов опоры, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, информацию про данное заболевание ищите на сайте http://newspine.com.ua/, остеопороз и другие.

Кроме этого, занятия спортом укрепляют, а также развивают нервную систему. Занятия позволяют сформироваться ряду новых условных рефлексов. Организм становится все более устойчивым к сложным нагрузкам и способным к совершению тех или иных движений с меньшими энергетическими затратами. Скорость процессов увеличивается, а, значит, что мозг человека становится более быстрым в реагировании на возникающие ситуации и способен принимать решения.

Занятия спортом способны повысить иммунитет и улучшить состав крови. У спортсменов увеличиваются количества эритроцитов и лимфоцитов. Что является прямым доказательством того, что спорт способен укрепить защитные силы организма.

Положительно сказываются занятия и на работе сердца и сосудов. Они становятся более выносливыми, а остальные органы начинают работать намного интенсивнее. Это происходит из-за того, что мышцы во время нагрузки постоянно нуждаются в повышенном кровоснабжении, а это, в свою очередь, заставляет сердце и сосуды перекачивать большие объемы крови.

Спортом крайне положительно сказывается на организме и на психике человека. Человек становится более жизнерадостным, общительным, а самое главное здоровым.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.