Похудение: приводим себя в порядок

Похудение: приводим себя в порядок

Вы уже не молоды и, взглянув в зеркало, испугались своего внешнего вида? Кожа стала жирной, появился живот, двойной подбородок — нужно начинать действовать. Неприятно, когда шепчутся за спиной, любимый муж стал все реже приходить домой, и вы его уже совсем не привлекаете. Разве это не мотив? Еще какой мотив! Нужно срочно в корне пересмотреть весь свой образ жизни и начать действовать. Для начала стоит психологически настроиться на похудение. Первым делом необходимо для себя понять, что сами собой эти ненужные килограммы никуда не уйдут. Найдите в себе силу воли и сделайте первый шаг. Представьте мысленно перед собой весы, где на одной чаше — никому ненужные килограммы, а на другой- семья и дети. Выбор очевиден. Необходимо отказаться от разных вкусностей, ведь они вам не приносят пользы, а вред — огромный. Начать нужно с питания. Средства массовой информации завали нас всевозможными диетами, советами. Эту тему давно уже разобрали на мелкие кусочки. Человек индивидуален. То, что подходит одному, другому только вредит. Эта проблема требует единичного, личностного подхода. Не нужно надеяться на быстрое и чудесное избавление от лишнего веса. Это длительный и изнурительный труд над собой, причем каждый день с утра до вечера.

Необходимо срочно заняться спортом. Конечно, сейчас действуют всевозможные спортзалы, тренинги, рекламируют различные фито-гели и антицеллюлитные крема. Выбрать подходящий вариант достаточно сложно. Заманчивые предложения и обещания о быстром похудении просто сыпятся со всех сторон. Все это — трата денег и нервов. Если деньги у вас лишние, купите родственникам подарки, они вас поблагодарят за это. Пустой холодильник и пустой кошелек — это то, что вам нужно. С утра до вечера — только активный образ жизни. Нужна постоянная физическая нагрузка. Делайте как можно чаще различные упражнения, ходите больше пешком. За день нужно уставать, чтобы сон был крепким и спокойным. Больше улыбок и позитива. Летом чаще бывайте на даче с лопатой и граблями в руках. В питании — только полезные продукты и овощи. Необходимо отказаться от сладкого, мучного и жирного, но и изнурять себя голодовками тоже не стоит. Организм требует постоянного восполнения, только объем съеденной пищи нужно потихоньку сокращать. Строгое соблюдение диеты со временем даст положительные результаты. Ведь в большинстве случаев вес набирается от неправильного питания, нарушения обмена веществ. Ожирение — это заболевание, которое нужно лечить. Займитесь собой, и пусть в вас все получится.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.