Протеин для похудения – как он действует

Протеин для похудения – как он действует

Несмотря на то, что протеин является главным источником спортсмена для наращивания мышц, поскольку это вещество является концентрированным белком, он также актуален для использования во время программы жиросжигания.

Похудеть – это означает сбросить лишний вес и избавиться от жировых излишков. А что останется на теле, если уйдет жир? Одна кожа да кости? Никакой эстетики и привлекательности. Так пусть же с тела уходит жир и появляются мышцы, формируется красивый рельеф.

Если вы уже задумались о том, чтобы купить качественный протеин, переходите по ссылке https://sportmenu.com.ua/catalog/kompleks-proteinov/, и ваша покупка всегда будет удачной и полезной.

Зачем нужен протеин при похудении

Среди ключевых причин необходимости применения протеина в период похудения можно обозначить такие:

  • Во время программы жиросжигания необходимо употреблять только низкокалорийную еду, а это приводит к белковому дефициту и в дальнейшем ухудшает здоровье. Среди ключевых последствий протеинового дефицита можно назвать снижение иммунитета, нарушение белкового синтеза, ухудшение состояния кожи, проявление психологических проблем;
  • Когда в организме не хватает протеина, он сразу активизирует адаптивные реакции, которые стимулируют выработку полипептидов. Это приводит к разрушению сократительных белков и истощению мышц;
  • Процесс жиросжигания происходит при участии белков, а если их недостаточно, жирные кислоты начинают деградировать;
  • Для усвояемости белков необходимо на треть больше энергии, чем на жиры или углеводы. Для компенсации потребностей организм будет использовать жировое депо;
  • Когда мы худеем, организм работает на поддержку гомеостаза, поэтому потребление дополнительного белка не провоцирует быстрый синтез жировых клеток, как это происходит в случае с углеводами;
  • С помощью белка повышается срок усвоения углеводов.

Научные доказательства

Практическая польза протеина для похудения доказана научным исследованием, которое проводилось в начале 21-го столетия. Собрали три группы людей, и каждой из них давали разную программу питания: первая группа соблюдала обычную диету, вторая – сочетала диету с физнагрузкой и казеиновым протеином, третья – сидела на диете, тренировках и сывороточном протеине.

Наибольший прогресс был достигнут во второй и третьей группах, то есть среди людей, употребляющих спортивную добавку.

Наибольшим катаболическим эффектом обладает  именно казеиновый протеин, поэтому специалисты рекомендуют его применять во время программы похудения.

 

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.