Несмотря на то, что протеин является главным источником спортсмена для наращивания мышц, поскольку это вещество является концентрированным белком, он также актуален для использования во время программы жиросжигания.

Похудеть – это означает сбросить лишний вес и избавиться от жировых излишков. А что останется на теле, если уйдет жир? Одна кожа да кости? Никакой эстетики и привлекательности. Так пусть же с тела уходит жир и появляются мышцы, формируется красивый рельеф.

Если вы уже задумались о том, чтобы купить качественный протеин, переходите по ссылке https://sportmenu.com.ua/catalog/kompleks-proteinov/, и ваша покупка всегда будет удачной и полезной.

Зачем нужен протеин при похудении

Среди ключевых причин необходимости применения протеина в период похудения можно обозначить такие:

• Во время программы жиросжигания необходимо употреблять только низкокалорийную еду, а это приводит к белковому дефициту и в дальнейшем ухудшает здоровье. Среди ключевых последствий протеинового дефицита можно назвать снижение иммунитета, нарушение белкового синтеза, ухудшение состояния кожи, проявление психологических проблем;
• Когда в организме не хватает протеина, он сразу активизирует адаптивные реакции, которые стимулируют выработку полипептидов. Это приводит к разрушению сократительных белков и истощению мышц;
• Процесс жиросжигания происходит при участии белков, а если их недостаточно, жирные кислоты начинают деградировать;
• Для усвояемости белков необходимо на треть больше энергии, чем на жиры или углеводы. Для компенсации потребностей организм будет использовать жировое депо;
• Когда мы худеем, организм работает на поддержку гомеостаза, поэтому потребление дополнительного белка не провоцирует быстрый синтез жировых клеток, как это происходит в случае с углеводами;
• С помощью белка повышается срок усвоения углеводов.

Научные доказательства

Практическая польза протеина для похудения доказана научным исследованием, которое проводилось в начале 21-го столетия. Собрали три группы людей, и каждой из них давали разную программу питания: первая группа соблюдала обычную диету, вторая – сочетала диету с физнагрузкой и казеиновым протеином, третья – сидела на диете, тренировках и сывороточном протеине.

Наибольший прогресс был достигнут во второй и третьей группах, то есть среди людей, употребляющих спортивную добавку.

Наибольшим катаболическим эффектом обладает  именно казеиновый протеин, поэтому специалисты рекомендуют его применять во время программы похудения.