Советы автомобилистам. Как сохранить здоровье сидя за рулем?

Советы автомобилистам. Как сохранить здоровье сидя за рулем?

На дорогах России сейчас от водителя требуется большая концентрация внимания, так как нередко происходят очень опасные ситуации. Водитель в том случае может полностью сосредоточиться на вождении, если его ничего не отвлекает от дороги.

За редким исключением автомобилисты не жалуются на боли в спине, суставах и мышцах. Например, боли в шеи и спине не беспокоят обладателей комфортного автомобиля mitsubishi lancer. Но в основном эта проблема присутствует у каждого, сидящего за рулем. И если водитель «со стажем», то у него эти проблемы переходят в хронические, «профессиональные», так как гиподинамия, длительное пребывание в одном положении, иногда подводит водителя. Она мешает ему сконцентрироваться во время опасной ситуации на дороге. Какие же советы можно дать автомобилисту для сохранения его здоровья?

Самое первое для профилактики болей в спине – это нужно сидеть прямо, опираясь на подголовник, а не в опасной для здоровья позе «банана». Для этого сидение водителя очень тщательно отрегулировать. Можно под поясницу подсовывать подушечку, которая для позвоночника способна сохранять всегда физиологичную S-образную форму.

Очень полезно будет, если вы приобретёте на автомобильное кресло ортопедическую накладку. Для профилактики хорошо подойдет Вольтарен Эмульгель, который желательно всегда иметь в аптечке, чтобы внезапная боль не была помехой в дороге. Он отлично снимает боли и воспалительные процессы в спине, мышцах и суставах, и тем самым возвращает, очень важную для безопасного вождения автомобиля, свободу движений.

Кстати, уважаемые читатели, ещё одним советом по сохранению здоровья автомобилисту, мы также хотели бы порекомендовать городским дорожным службам, купить грейдер (может быть даже не один, а несколько грейдеров), например в Китае, чтобы использовать их при строительстве более качественных дорог.

Перед длительной поездкой на автомобиле, спланируйте маршрут так, чтобы специально делать через 2-3 часа остановки. Остановившись, водитель использует его не только для того, чтобы вздремнуть, но и размять мышцы и суставы, сделав небольшой комплекс гимнастических упражнений, включая махи руками и ногами, наклоны вперед и вбок. По окончанию упражнений сделать небольшую пробежку.

Нужно помнить, что самочувствие автомобилиста за рулем очень влияет на здоровье большого количества людей, которые окружают его на дороге. Из всего этого следует, что автомобилист обязан тщательно следить за своим здоровьем, быть всегда внимательным к своему организму, быть всегда здоровым.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.