В технике аюрведического массажа есть процедуры со своим названием, которые используются для массажа определенных частей тела (например, ног, плечевого пояса, головы, рук). А сам массаж проводиться с использованием теплого (слегка подогретого) масла, в котором массажист периодически обмакивает руки.

Рассмотрим самые распространенные четыре техники.

1. Мукха (шея, лицо, голова). Такой массаж также включает и работу в зоне декольте. Мукха рекомендуется для питания и омоложения кожи, улучшения кровообращения и снятия отеков. Такая процедура несет не только косметический эффект, но и лечебный. Потому что мукха улучшает сон, нормализует работу всей нервной системы.

2. Падабхьянга (икры, ступни). В ходе этой процедуры массируются точки исключительно на ступнях и икрах ног. Падабхьянга — это достаточно лечебная процедура, так как для ее проведения используется смесь трав и масел (всего около 30 полезных компонентов), которые способствуют профилактике варикоза. Еще такая техника улучшает кровообращение, плюс повышает тонус всех мышц. Только падабхьянга имеет противопоказания, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом.

3. Чампи (голова, плечевой пояс). Этот массаж направлен на быстрое снятие напряжения в мышцах, улучшение кровообращения, циркуляцию лимфы. Его рекомендуют так же для снятия головных болей различного происхождения, скованности и боли в области плеч, которые появляются после сложного рабочего дня и длительного сидячего положения. Так же чампи помогает избавиться от бессонницы.

4. Марма (точки на теле). В культуре аюрведа каждая точечка на теле человека называется «марма». Эта терапия направлена на воздействие пальцами на самые важные в энергетическом плане зоны в организме человека. Рекомендовано делать такой массаж при стрессах, бессоннице, неврозах, депрессии, пониженном жизненном тонусе.

Где сдать анализы мужчине? Ответ на этот вопрос ищите на сайте cmd-online.ru. Это официальный сайт ФБУН Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора. Здесь проводятся все виды анализов.

Автор: Сергей Гришко