Упражнения вместо скальпеля! Мини-комплекс для подтяжки лицевых мышц

Упражнения вместо скальпеля! Мини-комплекс для подтяжки лицевых мышц

Чтобы лицо было подтянутым и выглядело моложе, достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений. Старайтесь чаще уделять внимание себе и тогда услуги косметолога не потребуются.

Перед выполнением упражнений следует разогреть лицевые мышцы. Для этого нужно сидя или стоя с ровной спиной пропеть гласные буквы – «о», «и», «е», «а». Когда почувствуете прилив тепла – мышцы разогрелись.

Лифтинг лица: 8 упражнений

1. Подтяжка нижней губы

Сядьте на стул, выровняйте спину и отклоните голову назад, максимально стараясь тянуть нижнюю губу вверх. В таком положении нужно задержаться на пять-десять секунд, затем немного расслабиться и повторить все заново. Это позволит скорректировать форму скул и освежить лицо.

2. Подтяжка подбородка

Для выполнения этого упражнения необходимо встать, выровнять спину, скрестить руки на груди и не спеша поднять подбородок, затем сделать глубокий вход и сосчитать до десяти. Возвращаться в исходную позицию нужно плавно, на выдохе. Такая гимнастика активирует работу лицевых мышц, устраняет двойной подбородок и формирует красивый овал лица.

3. Оттягивание нижней губы

Во время занятия важно следить за положением головы, она не должна быть наклонена в сторону. Пальцами нужно потянуть уголки губ вниз и снова приподнять. Продолжительность упражнения – от полминуты до минуты. Гимнастика препятствует провисанию кожи на щеках.

4. Рисунок в воздухе

Сядьте на стул и зажмите губами карандаш, затем постарайтесь написать им в воздухе собственное имя, не двигая при этом головой. Расслабьтесь и повторите все заново. Это повысит эластичность мышц в области щек и губ. Продолжительность – от полминуты до минуты с небольшими перерывами.

5. Наклоны головы

Для выполнения этого упражнения нужно встать, наклонить голову в правую сторону, стараясь дотянуться ухом к плечу. Затем следует правой ладонью придерживать левую сторону лица, чтобы мышцы начали сопротивляться. Удерживать такое положение нужно на протяжении десяти секунд, а затем повторить аналогичные действия с другой стороны лица. Это позволит подтянуть шейные мышцы и сформировать красивый овал лица. Продолжительность также от полминуты до одной минуты.

6. Наполнение щек воздухом

Для этого нужно сделать глубокий вдох, набрать максимально воздуха и положить ладони на щеки, чтобы пальцы закрывали уши. Ладонями выполняйте толкательные движения по направлению к центру лица, чтобы ощущалось сопротивление мышц. Задержитесь в таком положении на пять-десять секунд. Расслабьтесь и повторите. Это упражнение займет 30-60 секунд и укрепит мышцы щек.

7. Толкание подбородка

Слегка откройте рот и натяните губы на зубы, выдвигая при этом вперед нижнюю челюсть, а в ее центре поместив указательный палец. Надавливайте пальцем на нижнюю челюсть в течении 30-60 секунд, чтобы ощущалось сопротивление мышц. Это позволит добиться более четкой линии подбородка.

8. Второй вариант толкания подбородка

Разместите под подбородком кулаки, прижмите язык к нижней челюсти и толкайте ее вверх кулаками, а языком при этом давите вниз. Удерживайте положение на протяжении 30-60 секунд, потом расслабьтесь и повторите. Это укрепит подъязычные и челюстные мышцы.
Восемь простых упражнений обеспечат отличную подтяжку лица и избавят вас от необходимости посещать косметолога. Главное – заниматься регулярно. опубликовано econet.ru

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.