Витамины для здоровых и красивых ногтей

Витамины для здоровых и красивых ногтей

Руки – это наше лицо. Но поддерживать только здоровое состояние кожи рук мало, стоит внимание уделить и на ногти. Маникюр и педикюр, которые так любимы модницами, придётся отложить, если у ваших ногтей не здоровый и надлежащий вид. Поэтому в этой статье узнаете вы, какие витамины потребуются для здорового вида ваших ноготков. Витамины – это друзья любой модницы, если вы будете правильно питаться, и получать все необходимые витамины, то вы будете одним словом благоухать. А в вашем окружении появится море фанатов и поклонников. Найти витамины можно через сайт http://receptika.ua/medikamenty.

Итак какие же витамины, помогут нашим ногтям оставаться здоровыми и красивыми?

-Витамин А – его присутствие в организме обязательно, какую же роль он играет в ногтях? Он спокойно защищает нас от грибковых заболеваний, которые могут предостеречь нас из-за неправильного ухода. Включите в свой рацион: яйца, абрикосы и сливки. Постоянно поддерживая его, вы сможете избежать расслоения ногтей.

-Витамин Е – он играет роль антиоксиданта, который в свою очередь, спасает клетки нашего организма от старения, которое может прийти преждевременно. Большое содержание в растительном масле.

-Витамин С – выполняет так же как и витамин Е, роль антиоксиданта, но его можно встретить в цитрусовых плодах, в ягодах и картофеле. Если вы внимательно будете следить за его содержанием, то вы сможете избежать ломкости.

-Витамин В3 – отвечает за то, чтобы наши ногти были достаточно крепкими. Если вы хотите сохранить это свойство, то в первую очередь употребляйте такие продукты, как рыбу, молоко, мясо, сыр.

-Витамин В5 – по всему нашему телу протекает кровь, и пальцы, ногти тому не исключение, для хорошего кровоснабжения подойдёт витамин В5, его много в яйцах, курице, печени и отрубях.

-Витамин В7 – этот витамин, как и Е, спасает нас от старения. Он содержится в мясе, молоке, фруктах и овощах.

Минералы – волшебным свойством обладают и минералы, которые играю важную роль. Запомните этот ряд, так как он необходим для нашего организма. Калий, фосфор, магний и йод. При недостаточном количестве вы можете забыть о крепких, ровных ногтях.

Это основной список витаминов, которые необходимы для поддержания здорового и надлежащего вида ваших ногтей. С красивыми ногтями вы смело можете ходить в салоны, где вам сделают прекрасный маникюр, которым вы сразите наповал всех. И запомните! Витамины – это друзья любой модницы, которая любит ухаживать за собой и выглядеть всегда шикарно и неотразимо.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.