Врачи назвали витамин, который регулирует сухость кожи

Врачи назвали витамин, который регулирует сухость кожи

Витамин B3 — один из восьми витаминов группы B. Он играет роль в преобразовании пищи, которую мы едим, в энергию, помогает организму использовать белки и жиры, а также поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

Недостаток этого витамина может вызвать симптом, известный как пеллагра, который приводит к сухости и потрескиванию пяток. Витамин B3 также известен под названием ниацин.

Витамин B3 является антиоксидантом, то есть борется со свободными радикалами в вашем теле. Это нестабильные молекулы, которые могут нанести вред вашему организму, если их уровень станет слишком высоким. Когда вы не получаете достаточно витамина B3, у вас может быть более высокий риск развития состояния, называемого пеллагрой.

Одним из симптомов пеллагры является сухая и шелушащаяся кожа, которая может развиваться на частях вашего тела, в том числе на пятках.

«Пеллагра также характеризуется деменцией, диареей и дерматитом, также известными как« три Д». Дерматит, связанный с пеллагрой, обычно вызывает сыпь на лице, губах, ступнях или руках. У некоторых людей вокруг шеи образуется дерматит — симптом, известный как ожерелье Касаля. Дополнительные симптомы дерматита включают:

Красная шелушащаяся кожа
Области изменения цвета от красного до коричневого
Толстая, покрытая коркой, чешуйчатая или потрескавшаяся кожа
Зудящие, жгучие участки кожи

По данным MedlinePlus и Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая диетическая доза, или RDA, для B3 составляет 16 миллиграммов для взрослых мужчин и 14 миллиграммов для взрослых женщин. Человек может получить это, употребляя в пищу такие продукты, как свекла, пивные дрожжи, лосось и арахис. Или вы можете поговорить со своим врачом о добавке.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.