На сегодняшний день существует масса диет, среди которых есть как действенные, так и нет. Кроме того некоторые диеты способны нанести немалый ущерб здоровью, поэтому к ее выбору нужно отнестись очень ответственно. Одна из наиболее эффективных, полезных и быстрых диет – это сыроедение. Сыроедение – это прекрасный способ не только привести в порядок фигуру, но и очистить организм от шлаков, лишней воды и токсинов.

Но важно знать, что такая диета может стать причиной выпадения зубов, из-за не хватки в организме витаминов. Данная диета имеет огромные ограничения, которые лишают организм витаминов, что приводит к расшатыванию и выпадению зубов. Здесь вам понадобится протезирование зубов. Стоимость протезирование зубов можно узнать на сайте стоматологической клиники www.vstom.ru.

Ежегодно сторонников сыроедения становится все больше. Они утверждают, что пища, не проходившая термическую обработку, гораздо лучше усваивается организмом, в результате чего он ежедневно получает все важные витамины и микроэлементы. При таком питании полностью меняется баланс белков, углеводов и жиров.

Сыроедение подразумевает под собой употребление сырых фруктов, ягод, овощей и орехов, а также каш из пророщенных бобов и круп. Организм остается сытым весь день, в то время как количество калорий не превышает 1300.

В сырых фруктах нет каких-либо чудодейственных витаминов, которые способствуют похудению. Дело в том, что сырые продукты не позволяют организму съесть больше нормы, поскольку чувство сытости приходит очень быстро.

Примерное ежедневное меню сыроеда

Завтрак:

— салат с фруктами, с рублеными тыквенными семечками и миндалем;
— миндальное или кунжутное молоко.

Обед:

— овощной салат: свежие помидоры, перец, листовой салат, пророщенная чечевица, красный лук, бобовые и оливковое масло;
— свежевыжатый сок.

Ужин:

— сыроедческий суп из овощей;
— авокадо;
— малиновый щербет с бананами;
— домашний сыр из подсолнечных семечек;
— кунжутное или кокосовое молоко.

Также в день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет ускорить обмен веществ, а также почистить организм.

Результаты от сыроедения заметны уже на следующий день. За неделю сыроедения можно сбросить до 5 килограммов, при этом не навредив здоровью.

Автор: Сергей Гришко