Чем же хороша яблочная диета? Плюсы в том, что ее можно использовать как отдельно, так и в виде разгрузочных дней. Подходит она абсолютно всем, даже беременным. Конечно, прежде чем начать диету, нужно проконсультироваться с врачом. Например, при острых заболеваниях желудка и кишечника, а так же повышенной кислотности употребление сырых яблок противопоказано, их надо либо запечь, либо разгрузочные дни чередовать с обычным питанием.

Яблоки очень полезны, в них содержатся комплексы витаминов и минеральных веществ. Яблочная диета благотворно влияет на сердце и сосуды, снижает холестерин и давление, полностью проходят отеки, из крови выводятся все токсины.

Помните, что ожирение может стать причиной многих заболеваний. Например, при ожирении могут появится симптомы гинекомастии. Данное заболевание может возникнуть из-за нарушения обмена веществ при ожирении. Именно поэтому необходимо воспользоваться яблочной диетой для профилактики данного заболевания.

Диетологи разработали много видов этой диеты, наибольшую популярность получили шесть из них:o Диета в виде разгрузочных дней проводится 1 раз в неделю. Допускается два варианта.

В первом случае за день съедаются яблоки в количестве 1,5 кг, третью часть которых запекают в духовке, показана при энтероколитах, заболеваниях желудка и печени, никакую жидкость употреблять нельзя, при хронических заболеваниях почек все яблоки запекаются в духовке, благодаря этому в них повышается содержание пектина, оказывающего мочегонный эффект. В результате быстро проходит воспаление и боли. Во втором, разрешается есть яблоки в любых количествах и пить много жидкости.o Пятидневная яблочная диета довольно щадящая. Яблоки употребляются в пищу с низкокалорийными кисло – молочными продуктами и добавлением в рацион диетического мяса и рыбы по определенной схеме.

Пить разрешено в любом количестве воду, травяной чай или свежевыжатый яблочный сок. o Яблочно-кефирная диета отлично подойдет при токсикозе, 1,5 кг яблок делят на 6 приемов пищи и пьют кефир. Травяные чаи и вода без ограничений.o Яблочная экспресс – диета. Продолжительность три дня. За день допустимо съесть 1,5 кг яблок, разделенных на 6 порций и выпить 1,5 литра минеральной воды.o Недельная яблочная диета очень строгая. Есть можно только яблоки по определенной схеме. Допускается добавление в рацион небольшое количество ржаных сухариков.

Диета на яблочном соке не должна продолжаться более трех дней. Яблочный сок пьется через каждые два часа в течение 12 часов. Сок должен быть свежевыжатым.Сложно? Да, но результат будет изумительный. Худейте на здоровье и с пользой для здоровья. Каталова. Н. Н.

Автор: Сергей Гришко