Ягодная диета

Ягодная диета

Эта диета прекрасно подходит для летнего времени, когда организму уже не нужно потреблять много калорий, чтобы согреться от холода, и когда на прилавках начинают появляться свежие и вкусные ягоды. Они не только доставляют гастрономическое удовольствие, но и обладают целым комплексом витаминов и питательных веществ, которые помогают сохранить здоровье, красоту и молодость. Придерживаясь ягодной диеты 14 дней, тело не только избавится от всего лишнего и тяжелого, но и замечательное преображение произойдет с кожей, волосами и ногтями.

На завтрак рекомендуется употреблять кашу из овсяной или перловой крупы, разбавляя ее черникой, малиной и смородиной. Либо на замену злакам предлагается выбрать творог, жирность которого должна колебаться в пределах от 3 и до 7 процентов. Можно добавить чашку несладкого кофе или чая.

Первый перекус должен полностью состоять из ягод: клубники или черешни.

На обед позволяется съесть что-нибудь мясное или рыбное, приготовленное на пару. При этом не забыть про свежие овощи с зеленью. А через день можно баловать себя отварной картошечкой, заправив ее сметаной с зеленью.

Полдник, это время, которое не следует пропускать. Иначе к ужину желудок взбунтуется и потребует большего количество пищи, чем следует. Здесь идеальным вариантом станет пиала крыжовника или два куска арбуза, который тоже является ягодой.

А вот на ужин, к удивлению многих, советуют сначала скушать плодово-ягодное мороженое. Его холод подстегнет тепловой обмен внутри организма, что позволит сжигать больше калорий. А потом можно сделать ягодный салат, заправленный йогуртом и посыпанный сверху молотыми отрубями и миндалем.

Во время сидения на такой диете разрешается пить кисели и морсы, и раз в день позволять себе дольку темного шоколада.

лов.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.