В современном мире возрастает число детей, подверженных тем или иным заболеваниям. Как сделать иммунитет крепче, предотвратить простудные и прочие заболевания? Самый простой и недорогой способ — закаливание. Все слышали о его пользе, но как это делать правильно, знает не каждый.

Итак, когда и с чего начать?

Возраст ребенка значения не имеет. Здоровый иммунитет еще никому не навредил! Помните, что низкий иммунитет может стать причиной серьезных заболеваний, например, таких как мокнущая экзема. Поэтому к закаливанию приступайте сегодня! Начинать следует с прогулок. Для этого прекрасно подойдут парки и скверы, отдаленные от дорог и магистралей. Прогулки на свежем воздухе положительно влияют не только на иммунитет ребенка в целом, но и укрепляет сосуды и нервную систему. Кроме того, необходимо часто проветривать помещение, в котором ребенок спит и играет. Нельзя допускать перегрева ребенка. Сквозняки – тоже нежелательны.

Следующий этап — принятие воздушных ванн. Ребенка в течении нескольких минут оставляют без одежды. Начиная с 1 минуты, постепенно увеличивают интервал. Вы увидите, как малышу приятно побыть голеньким. Ребенок начинает активней двигаться и всем своим видом передает восторг. Кожа ребенка дышит, что является хорошей профилактикой образования опрелостей.

После этого переходите к водным процедурам. Температуру воды следует постепенно понижать на 1-2 градуса.

Не переохлаждайте малыша. Обязательно проявляйте чувство меры. При этом, малыш должен быть в радостно приподнятом настроении и совершенно здоров. Отлично укрепляют сосуды контрастный душ, обтирания и ножные ванночки. Подходящий для вас вариант подскажет ребенок своей реакцией на тот или иной вид закаливания.

Лечебная физкультура и массаж усилят эффект от водных процедур. Мама при желании может научиться делать его самостоятельно. Малыш будет в восторге от ласковых прикосновений и поглаживаний любимой мамы.

Элементам динамичной гимнастики можно научиться у детского массажиста и также самостоятельно применять дома.

Если вы не уверены в выбранном вами методе закаливания, то следует посоветоваться с педиатром.

Автор: сергей Гришко