10 секретов молодости, которые помогут замедлить старении кожи

10 секретов молодости, которые помогут замедлить старении кожи

Старение, а также образование морщин, которое приходит вместе с ним – неизбежный процесс для каждой девушки. По крайней мере до того, как ученые не разработают какой-нибудь эликсир молодости. Увы, сейчас в продаже таковой отсутствует, а значит, нужно обратить внимание на другие моменты, которые тоже в состоянии улучшить внешний вид, сбавив вам пару-тройку лет.

Следите за весом

С возрастом метаболизм неизбежно замедляется, поэтому набор лишнего веса происходит проще, даже если в молодости вы с подобной проблемой не сталкивались.

В зависимости от цифры в паспорте важно подбирать соответствующую диету. Проконсультируйтесь со специалистом, который расскажет, на каких моментах сфокусироваться.
Защищайте кожу от солнца и не ходите в солярий

Ультрафиолет – губителен для кожи, несмотря на всю любовь девушек к бронзовому загару. Начинать защиту от него важно с самых ранних лет. А уж с возрастом и вовсе придется отказаться от использования кремов, в составе которых отсутствует SPF.
Следите за питанием и принимайте витамины

Чтобы следить за весом было проще, сосредоточьтесь на своем питании. Важно исключать полуфабрикаты, продукты из переработанного мяса. Не забывайте, что добрую половину вашей тарелки должны составлять овощи. Чем больше разных цветов будет, тем лучше. Обязательно употребляйте в пищу фрукты. И не забывайте о витаминах. Они особенно важны, если вы сидите на строгой диете, исключающей какие-то продукты, например, придерживаетесь веганских принципов.
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица со стороны выглядит забавно. Но забудьте об этом, ведь она способна предложить серьезные преимущества, когда речь идет о борьбе с морщинами. Существует специальный комплекс движений для каждой зоны лица, которые повторяются с определенной периодичностью. Не забудьте умыться перед стартом и нанести питательный крем массажными движениями. Это разогреет мышцы, подготовив их к работе.
Избегайте стресса

Стресс – настоящий источник морщин и различных проблем со здоровьем. Не удивительно, что его стоит избегать. В результате стрессовой ситуации организм вырабатывает норадреналин и кортизол, которые помогают действовать быстро при опасности. Но постоянное их присутствие в организме, например, из-за неприятного начальника, приводит к разрушению имеющегося в коже коллагена, который важен для борьбы с морщинами.
Спите долго и правильно

Качественный сон невероятно важен для здоровья организма в целом, а значит, и для вашего внешнего вида. Откажитесь от смартфонов, ноутбуков и телевизора перед сном. Ученые уже доказали, что синий свет, который излучают такие экраны, негативно сказывается на циркадных ритмах организма. В результате меняется соотношение быстрого и глубокого сна, и организм не получает должного отдыха. Все это неизбежно приводит к стрессу, а как он влияет на кожу вы уже знаете.
Не умывайтесь мылом

Мыло пригодно только для мытья рук. Его показатели pH не соответствуют показателям кожи лица. В результате вы невероятно ее пересушиваете. А возрастной коже жизненно необходимо питание. Выбирайте средства с мягким составом. Помните, если после умывания вы промокнули лицо и кожу начинает стягивать, средство вам не подходит. Ищите более мягкое.
Занимайтесь сексом

Да, секс, безусловно, сказывается на состоянии кожи лица. Интимная близость способствует выделению в кровь так называемых гормонов счастья. Их появление способствует расширению сосудов, а следовательно, улучшается циркуляция крови. Ее более быстрый ход помогает разносить по организму необходимые вещества и элементы, а значит, кожа будет получать больше «полезностей».
Не экономьте на косметике

Да, в сегменте масс-маркета существует немало средств, которые могут продемонстрировать результат на уровне люкса. Но когда речь заходит о действительно эффективных средствах, важно, чтобы в их формулу включались определенные вещества. Стоимость их производства немала, а значит, крем за 100 рублей, увы не позволит достичь желаемого результата.
Мыслите позитивно

Позитивные мысли важны для нормального функционирования организма. Выше мы уже рассказали, что происходит, когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, и как влияют гормоны радости. В большинстве случаев, когда происходит что-то плохое, вы не можете контролировать ситуацию. А если от вас ничего не зависит, зачем об этом переживать?

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.