Как помолодеть с помощью витамина С

Как помолодеть с помощью витамина С

Мало кто может похвастать сейчас прекрасным видом кожи, после долгой зимы она выглядит скорее тусклой и уставшей. Обратите внимание на витамин С, — это превосходное средство для тех, кто хочет вернуть увядшей коже здоровый тонус и моложавость.

Чтобы витаминная терапия дала эффект, нужно чтобы полезные вещества на 75% поступали в организм изнутри и 25% — снаружи, например, в составе кремов.

Данное соотношение рекомендовано японскими учеными.

Ежедневная потребность в витамине С — 70-100 мг. У курильщиков она еще выше. Из каких источников лучше всего получать необходимую для красоты и молодости аскорбинку?

Возможно, многие удивятся, но самый богатый на витамин С продукт – это чайный лист. Чтобы получить за счет чайных листьев нужное количество этого витамина, в течение дня придется выпить до одного литра зеленого чая, или принять 10 таблеток прессованного чайного листа. Это много. Чтобы не страдать, рассмотрите альтернативу:

полстакана ягод облепихи,
стакан черники,
сладкий перец,
2 киви,
5 мандаринов,
6 ягод клубники.

Но следует помнить, что в продуктах, которые сохраняются к весне, большая часть витаминов разрушается. Если нет возможности поесть свежей продукции, берите мороженую (в ней отлично сохраняются витамины) налегайте на квашеную капусту, пейте отвары из сушеного шиповника.

Выбирая средство для кожи с витамином C, внимательно читайте надписи на упаковках. Ищите такой ингредиент как «аскорбил пальмитат» — это самый стабильный эфир аскорбиновой кислоты, используемый в косметике. Содержание аскорбила пальмитата на уровне 5% — оптимальная концентрация, такой крем или сыворотка будут эффективными.

Другой полезный компонент – мексорил. Это вещество часто включают в состав антивозрастных средств вместе с витамином С в качестве солнцезащитного фильтра для профилактики фотостарения кожи.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.