Ни у кого не вызывает сомнений ощутимая польза для здоровья силовых тренировок, силового тренинга. В этом случае выполняется не обычный комплекс гимнастических упражнений, привычной со школьных уроков физкультуры, — постоянно увеличивается весовая нагрузка при выполнении упражнений выбранного комплекса