10 секретов красоты и стройности от Меган Маркл

10 секретов красоты и стройности от Меган Маркл

До того, как стать женой принца Гарри, Меган Маркл была актрисой в популярном шоу «Форс-мажоры» и вела собственный сайт о стиле жизни под названием The Tig. Меган всегда заботилась о своем здоровье и интересовалась различными упражнениями и правильным питанием. Вот ее 10 лучших советов о здоровье и тренировках:

Начинай день со стакана теплой воды с лимоном

Меган поделилась с Delish в 2018 году, что, когда она снималась в «Костюмах», то каждый день сразу после пробуждения пила горячую воду с лимоном, а затем ела овсяные хлопья с бананами и сиропом агавы на завтрак.

Не отказывайся от любимой еды

Меган призывает не отказывать себе в том, чтоб наслаждаться любимыми блюдами. В интервью, которое Меган дала бывшей первой леди Мишель Обама для сентябрьского номера британского Vogue, Меган рассказала, что очень любит тако.

Занимайся фитнесом

«Фитнес определенно стоит в приоритете для Меган Маркл, — сказал ее тренер, Крейг МакНами. — Она занимается безо всяких жалоб. Меган сразу же берется за дело, и ей это очень нравится».

Всегда имей под рукой здоровый перекус

В интервью для Good Housekeeping Меган поделилась тем, какие закуски ей нравятся: «Хумус, морковь — я очень люблю их, как и моя собака Богарт, как ни странно — зеленый сок, миндальное молоко и пудинг с семенами чиа, который я делаю каждую неделю».

Выдели время для растяжки

Меган обожает йогу и занимается ею регулярно еще со времени колледжа.

Следи за своей осанкой

Меган Маркл знает о важности хорошей осанки. В ее план тренировок включен комплекс упражнений на заднюю цепь (ягодицы, спина, подколенные сухожилия) в дополнение к работе над мышцами кора (пресс, спина, косые мышцы живота, тазовое дно).

Заботься о своей коже

Меган регулярно использует отшелушивающее средство для кожи — порошок рисового фермента Tatcha. Кроме того, она является поклонницей средств по уходу за кожей Jan Marini, которые, по ее словам, делают кожу действительно сияющей.

Не забывай о силовых тренировках

Меган три-четыре раза в неделю в течение 45 минут занимается силовыми тренировками для формирования красивого рельефа тела. Стратегия ее тренера МакНеми заключается в большом числе повторений (от 20 до 25) упражнений с небольшим весом.

Подбери план питания, который тебе подходит

В 2015 году Меган рассказала, что ее завтрак в то время состоял из ванильного коктейля Clean Cleanse с черникой или миски асаи со свежими ягодами и медом манука. Она поделилась рецептом своего любимого смузи, в котором также используется ванильный порошок Clean Cleanse. Этот порошок является частью программы 21-дневного «питательного очищения» и может улучшить кожу, сон, пищеварение, привести к уменьшению веса и ясности ума.

Практикуй медитации

Меган рассказала, что практиковала ведическую медитацию. Согласно Нью-Йоркскому центру медитации, ведическая медитация происходит из Вед — древней индийской системы знаний, из которой берут свое начало йога, медитация и аюрведическая медицина.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.