Касательно спортивного питания существует много мифов, которые плодятся год за годом, в то время как зачастую многие спортсмены на ветер тратят деньги, неправильно употребляя спортивные добавки или употребляя не то, что нужно вообще.

• Много белка – лучше результат. До сих пор так и не было научно доказано, что белок столь необходим для роста мышц. Хотя, безусловно, он важен для спортсменов, но если его доля в общем рационе будет превышать долю других веществ, то это не к чему не приведет. Если человек не будет в достатке употреблять углеводы и жиры, то его сугубо белковый рацион принесет ему только болезни. Купить сывороточный протеин, а также познакомиться с нюансами его применения можно, перейдя по ссылке.

• Можно пить много воды. Однако, случаи многочисленных отеков, опухолей, нарушений психического равновесия ясно показывает обратное. Воду пить нужно, но не в количествах, превышающих норму, иначе это может привести к вымыванию важных веществ в крови и органах.

• Чудесный витамин С. Существует миф, что постоянный прием этого витамина поможет атлету не болеть. Конечно, этот витамин обладает имуноукрепляющим действием и является хорошей профилактикой для простудных заболеваний. Но чтобы не болеть, нужно соблюдать гигиену и питаться чистой, сбалансированной пищей. Чаще всего атлеты болеют, когда бросают все силы организма на тяжелые тренировки и львиную долю энергии — на переваривание гигантского количества тяжелой пищи. Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе в достатке, как и соблюдение режима питания, сна и отдыха.

• Все должны есть добавки. Однако американский спортивный Совет по диетологии заключил, что если человек получает достаточное количество всех питательных элементов из обычной пищи, то нет нужды прибегать к добавкам. Естественное питание всегда должно стоять на первом месте.

• Без мяса – никуда. Достаточно распространенный миф, который с легкостью разбивают многие тяжелоатлеты и спортсмены из разных направлений спорта своим примером. Уже давно не секрет, что самое здоровое питание — вегетарианское. Оно полностью включает в себя весь спектр необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. Мясные же продукты обладают целым списков губительных воздействий на организм: как от зашлакованности, тяжести, так и до повышения вероятности возникновения рака на 30 % по средним подсчетам ученых. Молочное веганство является не только фундаментом здоровья, но и основой крепкой психологической выносливости, что вызвано очищением мозга от тяжелых токсичных элементов, находящихся в мясе.

Прежде чем выбирать спортивное питание стоит разобраться во всех нюансах. Хотя его применение в большинстве случаев вполне целесообразно, так  как в некоторых случаях оно может являтся заменителем пищи, из-за своего удобства.