Диетологи Кэти Куфал и Лонилли Фриман перечислили наиболее эффективные для похудения овощи. Об этом они сообщили порталу PopSugar.

Так, по словам экспертов овощи являются обязательной составляющей правильного питания и здорового похудения. Для того, чтобы извлечь из растительной пищи максимальное количество пользы лучше всего употреблять ее в сыром виде. Однако, в случае их приготовления разница в эффективность для похудения несущественная. Конечно, если при этом не используется большое количество масла или молочных продуктов.

Идеальными для снижения массы тела, по словам специалистов, являются листовые овощи, брокколи и цветная капуста, перец, помидоры, морковь, а также цуккини.

Кроме того, доктор Куфал предупредила, что не следует чрезмерно упорствовать в вопросе похудения.

«Чрезмерное ограничение по калориям приведет к снижению энергичности и потреблению достаточного количества жизненно важных микроэлементов. Также оно может вызвать депрессию, которая выльется в переедание через некоторое время», — заявила врач.