Эксперт рассказала, как бороться с целлюлитом

Эксперт рассказала, как бороться с целлюлитом

Диетолог Анастасия Тараско раскрыла способы избавиться от целлюлита.

Эксперт объяснила, что появление «апельсиновой корки» связано сразу с несколькими факторами: избыточным весом, отечностью, вызванной задержкой жидкости, а также недостаточно развитой мышечной тканью.

Для того, чтобы справиться с проблемной бугристостью необходимо подходить к этому процессу комплексно. Прежде всего, необходимо привести массу тела к здоровому показателю. Для этого потребуется скорректировать питание и увеличить физическую активность.

Так, рацион должен состоять из нежирного белка, растительных масел, орехов и обилия овощей.

«Физическая активность усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи и, кроме того, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки», — сообщила диетолог.

Эффективными дополнительными мерами могут стать лимфодренажные процедуры, массажи, аппаратные методы.

Избежать задержки жидкости также поможет изменения в рационе. Для этого рекомендуется ограничить количество потребляемой соли и отказаться от продуктов с ее высоким содержанием: колбас, соусов и кетчупов, солений и фастфуда. Кроме того, важно ограничить, а лучше полностью исключить спиртные напитки и большое количество молочных продуктов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.