Как укрепить иммунитет? — Иммунитет

Как укрепить иммунитет? — Иммунитет

Как жаль, что иммунитет не продается в аптеке, и человеку приходится довольствоваться тем, что далось ему с рождения. Кому-то стоит лишь промочить ноги и уже через пару часов насморк, больное горло и повышенная температура тут как тут. А есть счастливчики, которые, промокнув до нитки, даже не чихнут. Что же делать, если вы часто болеете? Конечно, укреплять иммунитет.

Ничего лучше спорта и закаливания для повышения иммунитета, человек еще не придумал. Чем чаще вы будете гулять на свежем воздухе и больше двигаться, тем лучше для здоровья. В идеале нужно с детства уделять время спорту, но вы всегда можете начать и найти для себя подходящий вид физической нагрузки. Главное для новичка – не переусердствовать и вводить в свою жизнь спорт размеренно и постепенно.

Сведите к минимуму стрессовые ситуации или исключите их совсем. Позитив и хорошее настроение – лучшие друзья сильного иммунитета, а положительные эмоции как зарядка для организма.

Не нужно забывать и о правильном питании, ведь от того, что вы употребляете в пищу, напрямую зависит и качество вашего иммунитета. Организму человека постоянно нужны белки, жиры и углеводы. Сбалансируйте свой рацион, наполнив его натуральными продуктами. В основе рациона необходимы овощи, фрукты и крупы. Продукты животного происхождения просто необходимы организму хотя бы несколько раз в неделю. А в сезон простуд не забывайте о луке и чесноке, которые сохранят ваше здоровье, не дав заразиться. Также борется с инфекциями и укрепляет иммунитет имбирь. И, конечно, лимон, один из главных источников витамина С.

В период, когда все вокруг чихают и кашляют, чаще это бывает осенью и весной, не помешает запастись витаминами. А если человек знает, что очень часто болеет, то должен принимать витамины курсами несколько раз в год.

Слабый иммунитет – не приговор, а толчок к активным действиям.

Ищите высококвалифицированного и опытного гинеколога в Украине? Посетите сайт госпиталь.укр/гинекология, здесь вы найдете много полезной информации о гинекологах Украины. госпиталь.укр — это официальный сайт Центрального клинического госпиталя Государственной пограничной службы Украины, здесь работают лучшие гинекологи.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.