Как восстановить зрение

Как восстановить зрение

Благодаря глазам мы можем видеть все краски окружающего мира. Огромное количество информации, которая окружает человека, вызывает сильную усталость глаз. Из-за этого может ухудшиться зрение. Есть советы, благодаря которым возможно восстановить зрение, не выходя из дома.

Для начала, важно ограничить время работы с компьютером и просмотра телевизора. Для взрослого это время сокращается до трех-четырех часов, для ребенка до семи лет – полчаса, не больше, а для подросткового возраста – в пределах часа. Если работа связана с компьютером, то очень важно каждый час прерываться, тем самым давая отдохнуть глазам. Такой отдых можно устроить и в рабочем кресле, например, закрыть глаза ладонями и представить очень темный бархат. Это упражнение, по продолжительности длится 5 минут. Но это упражнение помогает только снижать нагрузку на глаза, а восстановить зрение помогут специальные упражнения.

Упражнения для глаз. Отвести взгляд вправо, а потом отвести влево;

Отвести взгляд вверх, а потом отвести вниз;

По диагонали провести прямую линию сверху-вниз и, наоборот;

Провести круг по часовой стрелке, потом наоборот, против;

Нарисовать глазами восьмерку, и знак бесконечности;

Если врач поставил диагноз «близорукость», необходимо на окне нарисовать небольшой кружочек с дырочкой внутри. Подойдет буква «о». После этого необходимо всматриваться в кружочек. Больше информации про лечение близорукости можно найти на сайте tarus.ua;

Если врач поставил диагноз «дальнозоркость», необходимо постепенно сокращать расстояние от печатного издания до глаз, давая глазам привыкнуть и адаптироваться. Это упражнение нужно делать очень медленно. Важно не делать никаких резких движений глазами, чтобы не напрягать мышцы глаз. Эти упражнения необходимо делать каждый день, начиная с пяти раз, и постепенно увеличивать количество движений до десяти раз. После выполнения этих упражнений, важно сделать несколько движений головой вниз-вверх, глубокий вдох и поморгать быстро. Только в этом случае эти упражнения принесут пользу.

Народные средства, которые помогают восстановить зрение. Для восстановления зрения очень важно кушать много фруктов, овощей и зелени. В летнее время для восстановления зрения эффективно будет свежевыжатые соки из свежих продуктов. Черника – это прекрасная ягода, которая восстанавливает зрение. Ее можно кушать, заваривать, а так же пить из нее сок. В сегодняшнее время на представлен огромный выбор на различные экстракты черники. Но свежая черника гораздо полезнее. Употребление всех свежих овощей и продуктов поможет сохранить зрение на долгие годы.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.