Благодаря глазам мы можем видеть все краски окружающего мира. Огромное количество информации, которая окружает человека, вызывает сильную усталость глаз. Из-за этого может ухудшиться зрение. Есть советы, благодаря которым возможно восстановить зрение, не выходя из дома.

Для начала, важно ограничить время работы с компьютером и просмотра телевизора. Для взрослого это время сокращается до трех-четырех часов, для ребенка до семи лет – полчаса, не больше, а для подросткового возраста – в пределах часа. Если работа связана с компьютером, то очень важно каждый час прерываться, тем самым давая отдохнуть глазам. Такой отдых можно устроить и в рабочем кресле, например, закрыть глаза ладонями и представить очень темный бархат. Это упражнение, по продолжительности длится 5 минут. Но это упражнение помогает только снижать нагрузку на глаза, а восстановить зрение помогут специальные упражнения.

Упражнения для глаз. Отвести взгляд вправо, а потом отвести влево;

Отвести взгляд вверх, а потом отвести вниз;

По диагонали провести прямую линию сверху-вниз и, наоборот;

Провести круг по часовой стрелке, потом наоборот, против;

Нарисовать глазами восьмерку, и знак бесконечности;

Если врач поставил диагноз «близорукость», необходимо на окне нарисовать небольшой кружочек с дырочкой внутри. Подойдет буква «о». После этого необходимо всматриваться в кружочек. Больше информации про лечение близорукости можно найти на сайте tarus.ua;

Если врач поставил диагноз «дальнозоркость», необходимо постепенно сокращать расстояние от печатного издания до глаз, давая глазам привыкнуть и адаптироваться. Это упражнение нужно делать очень медленно. Важно не делать никаких резких движений глазами, чтобы не напрягать мышцы глаз. Эти упражнения необходимо делать каждый день, начиная с пяти раз, и постепенно увеличивать количество движений до десяти раз. После выполнения этих упражнений, важно сделать несколько движений головой вниз-вверх, глубокий вдох и поморгать быстро. Только в этом случае эти упражнения принесут пользу.

Народные средства, которые помогают восстановить зрение. Для восстановления зрения очень важно кушать много фруктов, овощей и зелени. В летнее время для восстановления зрения эффективно будет свежевыжатые соки из свежих продуктов. Черника – это прекрасная ягода, которая восстанавливает зрение. Ее можно кушать, заваривать, а так же пить из нее сок. В сегодняшнее время на представлен огромный выбор на различные экстракты черники. Но свежая черника гораздо полезнее. Употребление всех свежих овощей и продуктов поможет сохранить зрение на долгие годы.

Автор: Сергей Гришко