Фруктовые коктейли содержат все необходимые для здоровой кожи вещества. Если пить в день по 1—2 коктейля из свежих ягод и фруктов, можно добиться невероятных результатов. Важно только правильно сочетать натуральные продукты, чтобы витамины и минеральные вещества не мешали друг-другу усваиваться. Эшли Кофф, американский диетолог многих знаменитостей, рассказала, какие коктейли наиболее полезны. Коктейль из бананов, миндаля, яблочного сока и льняного масла содержит необходимые коже белок, калий, кальций, клетчатку и омега-3 жиры.

Жиры омега-3 вообще незаменимы для женской кожи. Их недостаток быстрее всего приводит к старению, появлению морщин. Поэтому чрезвычайно полезен коктейль с рыбьем жиром. Не слишком вкусно, зато отлично увлажняет кожу изнутри. Доктор Кофф рекомендует такой состав: 1 столовая ложка рыбьего жира, 1/2 чашки диетического йогурта, 1/2 стакана кусочков манго, 1/2 стакана апельсинового сока, 1/2 стакана кубиков льда, свежие листья мяты.

Кокосовое молоко содержит в себе пробиотики — бактерии, способствующие нормализации работы пищеварительной системы. При этом кокосовое молоко лучше усваивается организмом взрослого человека, чем обычные молочные продукты. Эшли Кофф объясняет, что коктейли из кокосового молока помогут снять отеки и воспаления кожи. Кокос хорошо сочетать с ананасом, мускатным орехом, корицей, а также можно добавить в коктейль немного морской соли. Очень полезен для красивой кожи коктейль из зеленого чая и органического йогурта. Такой напиток следует пить охлажденным.