Красивая походка и правильная осанка

Красивая походка и правильная осанка

Желая быть неотразимыми, некоторые женщины стараются модно одеваться, делать стильные причёски, следят за состоянием своей кожи, умело делают макияж. Но при этом они не обращают внимания на свою осанку и походку! А это перечёркивает все старания выглядеть элегантно.

При ходьбе ногу надо сначала опускать на пятку, стопу ставить прямо. Шаг должен быть средним и соответствовать росту человека. Движение должно исходить не от колена, а от тазобедренного сустава. Не поднимайте плечи не двигайте бёдрами из стороны в сторону, это некрасиво. Во время ходьбы следите за спиной. Она должна быть прямая Голову поднимите высоко, а руки согните в локтях. Старайтесь не размахивать руками.

Тренируйтесь дома. Для этого надо положить книгу на голову и ходить с ней по комнате так, чтобы она не упала. Вскоре вы почувствуете перемены в своей походке.

Стоять тоже надо уметь правильно: с высоко поднятой головой и разведёнными лопатками. Выпрямите колени, сведите лопатки. Тогда спина станет прямой, приподнимется грудь, втянется живот. Об осанке надо помнить постоянно. Хорошая осанка — это здоровье. Когда человек сутулится, грудная клетка сдавливается, и это ухудшает работу сердца и лёгких.

Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, встаньте прямо и напрягите ноги. Если равновесие сохраняется, то осанка правильная. Есть ещё один способ. Нужно встать прямо вдоль стены, касаясь её спиной. Расстояние между шейными позвонками и стеной должно быть не более двух с половиной сантиметров, а в области поясницы — не более трёх.

Правильную осанку можно выработать с помощью следующего упражнения. Поставьте правую пятку к середине левой стопы, носок разверните. Спина сразу выпрямится, а подбородок приподнимется. Это упражнение совсем не сложное, но очень полезное.

Как согреться зимой? Конечно же нужно купить кожаные дубленки. Купить женские дубленки можно на сайте fursk.ru. Здесь представлены стильные и модные женские кожаные дубленки.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.