Лучшие продукты питания для сияющей кожи

Лучшие продукты питания для сияющей кожи

Витамин С поможет коже засиять и снова выглядеть юной. А для этого следует почаще налегать на эти продукты.

Картофель. Главное составляющее популярного овоща не только углеводы. Картофель также содержит большое количество витамина C. В одной картофелине среднего размера весом в 150 г почти половина рекомендуемой суточной нормы витамина C (90 мг), если есть ее с кожурой.

Зеленый горошек. Помимо витамина С горох содержит другие антиоксиданты, такие как флавоноиды, катехин, эпикатехин, каротиноид и альфа-каротин. Все это может помочь задержать признаки старения.

Перец чили. Многие и не знают, что в остром перце в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Красный перец чили также богат бета-каротином, который действует как антиоксидант и помогает повысить защиту кожи от УФ-излучения.

Апельсины. Из-за высокого содержания лимонной кислоты апельсины уменьшают чрезмерную жирность кожи и сражаются с высыпаниями, улучшая общее состояние и внешний вид. В кожуре апельсина больше витамина С, чем в мякоти. Измельчите ее и используйте как скраб для тела.

Томатный сок. Богатый витамином С сок является еще одним отличным питанием для кожи. Ликопин в помидорах защищает от ультрафиолетовых лучей. Томатный сок также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают покраснения и отечность, пишет The Health Site.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.