Нутрициолог дала советы, как избавиться от целлюлита за месяц

Нутрициолог дала советы, как избавиться от целлюлита за месяц

Чтобы избавиться от целлюлита за месяц, необходимо соблюдать режим, посоветовала превентивный нутрициолог Наталья Алифер. В разговоре с LIFE.ru специалист уточнила, что из-за позднего ухода ко сну в течение всего следующего дня человек будет чувствовать себя голодным. Из-за этого появится желание есть жирную пищу и быстрые углеводы.

Из-за поздних отбоев вы будете чувствовать себя более голодным в течение следующего дня, а это значит, что захотите есть жирную пищу и быстрые углеводы для подъема энергии, — пояснила нутрициолог.

Тренироваться лучше всего в обеденное время: если заниматься спортом по вечерам, организм будет испытывать стресс. Также важно пить правильную воду. В норме водородный баланс (pH) крови должен составлять 7,4. Для поддержания этого уровня важно пить воду с определенным pH. По словам Алифер, если соблюдать это правило, организм не будет откладывать в межклеточное пространство лишние компоненты.

Нельзя забывать и о питании. Диета с преобладающим количеством белка и клетчатки поможет избавиться от целлюлита. Кроме того, белковые продукты увеличивают чувство сытости, благодаря чему человек реже срывается на сладкое и перекусы, пояснила нутрициолог.

Целлюлит — это лишь отражение состояния вашего кишечника. Намного важнее заботиться о себе изнутри! Задумайтесь в следующий раз над этой фразой, прежде чем мучить себя болезненными антицеллюлитными массажами, — подытожила Алифер.

Врач и телеведущий Александр Мясников ранее рассказал, что похудеть поможет отказ от белых продуктов: макарон, хлеба, сахара и риса. По его словам, также важно научиться считать калории и больше двигаться.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.