Помочь печени просто

Помочь печени просто

Ожирение в виде лишних килограммов портит внешний вид и повергает человека в уныние. Ожирение печени не столь катастрофично для нашей психики, но последствия ее более тяжелы, нежели депрессия и замена гардероба.

Каким же образом в печени происходит превращение здоровых клеток в жировую ткань?

Всему виной сбой в восприимчивости организма к инсулину. Иными словами, нерасщепленная глюкоза, попадая в кровь, поражает печень и дает толчок к процессу ее разрушения.

Что при этом происходит? То же самое, что происходит, когда вы забываете поменять фильтр в своей автомашине. Фильтр перестает фильтровать. Насыщенная токсинами кровь несется по артериям, венам, капиллярам, поражая весь организм.

Есть простые, но важные признаки, о которых надо помнить:

• боль, чувство тяжести справа под ребром (ощущается во время энергичной ходьбы или пробежки);

• чувство горечи во рту (вызвано нарушением оттока желчи);

• появление синяков без причины (печень не обеспечивает необходимое качество свертывания крови);

• запах несвежего мяса изо рта (говорит о перенасыщении организма продуктами распада);

• красный оттенок внутренней стороны ладоней (изменения гормонального фона провоцируют разрастание сосудов).

Если присутствуют все признаки одновременно — единственным правильным решением будет визит к врачу.

Совершенно необходимо корректировать стиль питания и временно, а лучше навсегда, забыть о жареных котлетах, майонезных салатах, сладких булочках и алкоголе. Поймите, привычка есть неполезную еду оттого и сформировалась, что вы с детства ели одно и то же.

Но вам по силам переломить ход событий. В качестве основы можно взять средиземноморскую диету. Это вкусно, разнообразно и эстетично — белое мясо, морская рыба, разнообразие фруктов и овощей. Как готовить? Тушить, отваривать, приправлять оливковым маслом. Можно употреблять любые кисломолочные продукты. Замечательно поддержит печень привычка грызть ядрышки абрикосовых косточек.

Физические нагрузки — неинтенсивные, но длительные. Ходьба, плавание и бег трусцой пойдут вам на пользу.

Сделайте первый шаг прямо сейчас — энергично прогуляйтесь и выпейте стакан кефира.

Все просто!

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.