Ожирение в виде лишних килограммов портит внешний вид и повергает человека в уныние. Ожирение печени не столь катастрофично для нашей психики, но последствия ее более тяжелы, нежели депрессия и замена гардероба.

Каким же образом в печени происходит превращение здоровых клеток в жировую ткань?

Всему виной сбой в восприимчивости организма к инсулину. Иными словами, нерасщепленная глюкоза, попадая в кровь, поражает печень и дает толчок к процессу ее разрушения.

Что при этом происходит? То же самое, что происходит, когда вы забываете поменять фильтр в своей автомашине. Фильтр перестает фильтровать. Насыщенная токсинами кровь несется по артериям, венам, капиллярам, поражая весь организм.

Есть простые, но важные признаки, о которых надо помнить:

• боль, чувство тяжести справа под ребром (ощущается во время энергичной ходьбы или пробежки);

• чувство горечи во рту (вызвано нарушением оттока желчи);

• появление синяков без причины (печень не обеспечивает необходимое качество свертывания крови);

• запах несвежего мяса изо рта (говорит о перенасыщении организма продуктами распада);

• красный оттенок внутренней стороны ладоней (изменения гормонального фона провоцируют разрастание сосудов).

Если присутствуют все признаки одновременно — единственным правильным решением будет визит к врачу.

Совершенно необходимо корректировать стиль питания и временно, а лучше навсегда, забыть о жареных котлетах, майонезных салатах, сладких булочках и алкоголе. Поймите, привычка есть неполезную еду оттого и сформировалась, что вы с детства ели одно и то же.

Но вам по силам переломить ход событий. В качестве основы можно взять средиземноморскую диету. Это вкусно, разнообразно и эстетично — белое мясо, морская рыба, разнообразие фруктов и овощей. Как готовить? Тушить, отваривать, приправлять оливковым маслом. Можно употреблять любые кисломолочные продукты. Замечательно поддержит печень привычка грызть ядрышки абрикосовых косточек.

Физические нагрузки — неинтенсивные, но длительные. Ходьба, плавание и бег трусцой пойдут вам на пользу.

Сделайте первый шаг прямо сейчас — энергично прогуляйтесь и выпейте стакан кефира.

Все просто!

Автор: Сергей Гришко