Простые упражнения от дряблости шеи и двойного подбородка

Простые упражнения от дряблости шеи и двойного подбородка

Скопление жира в зоне между челюстью и ключицей делает шею все более дряблой с возрастом и способствует формированию двойного подбородка, – но к счастью, простые упражнения эффективно помогают вернуть в форму эту часть тела.

Не обязательно страдать ожирением, чтобы шея и подбородок начали «заплывать» и демонстрировать все признаки плохого тургора кожи, дряблости – этому могут способствовать возраст, генетика, осанка, привычка проводить много времени, глядя в смартфон. Все это ослабляет мышцы шеи и подбородка, способствует тому, что их кожа теряет упругость.

Плохое состояние шеи, образование двойного подбородка не просто могут отражать возраст, но и делает визуально старше своих лет. Между тем, существуют простые упражнения от дряблости и неэстетичного накопления жира, которые можно выполнять дома, информирует портал о здоровье The Health Site.

Дуть воздух. Один из самых эффективных естественных способов избавиться от жира на шее. Упражнение воздействует на мышцы щек и шеи, благодаря чему они выглядят стройнее.

Как делать. Сесть на стул, опереться на спинку, отклонить голову назад так, чтобы лицо было обращено к потолку. Попробуйте выдохнуть воздух изо рта, сжимая губы. Процесс должен занимать от 10 до 20 секунд. Выполнять упражнение рекомендуется не реже двух-трех раз в день.

Лицо рыбы. Тонизирует мышцы щек и подбородка, уменьшает дряблость в области шеи за счет растяжения щечных мышц.

Как делать. Втяните воздух, используя щеки и губы так, чтобы сформировать форму, напоминающую рот рыбы. Удерживайте ее не менее 5 секунд. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Жевательная резинка. Ее использование – это хорошая тренировка для мышц лица, она дает эффект легкой подтяжки.

Упражнение с мячом. Помогает избавляться от жира на шее.

Как делать. Небольшой мяч поместите под подбородок и, придерживая подбородком, медленно катайте его верх-вниз, стараясь, чтобы не упал. Делайте 20-30 движений за раз.

Вращение шеи. Повороты шеей не только помогает избавиться от жира, но также улучшают кровообращение в плечах.

Как делать. Встаньте прямо или сядьте на стул с низкой спинкой, расставив ноги. Не двигая плечами, поворачивайте шею по часовой стрелке, добиваясь максимального растяжения. Повторите 20 раз. Затем столько же раз – против часовой стрелки.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.