Просыпаясь по утрам, вы видите солнце и чувствуете прилив сил, положительные эмоции. А когда за окном непогода ничего не хочется, даже вставать с кровати. Оказывается, можно с помощью тренировок улучшить свои чувства.

Вы конечно можете поинтересоваться, зачем это нужно, да для своей же безопасности. Одним из важнейших наших чувств является зрение. Так сложилось, что еще первобытные люди, завидя вдалеке опасность, спасались бегством. Мы же из-за своей лени, даже если видим плохо, не четко не торопимся к доктору. Хотя большое количество аварий происходит именно из-за плохого зрения.

Как помочь себе:

• вовремя работы за компьютером отвлекайтесь через каждые 30 минут, чтобы глаза отдохнули

• пользуйтесь увлажняющими каплями

• ешьте оранжевые фрукты и овощи, пищу богатую Омега-3 жирными кислотами

• делайте легкий массаж век, и ополаскивайте глаза холодной водой

Доказано, что между остротой зрения и кончиками пальцев рук и ног существует взаимосвязь, поэтому их нужно также развивать.

Осязание – это чувство, которое помогает нам ориентироваться в пространстве, при чем, в любое время суток. Оно помогает определять предметы нас окружающие, их форму, размер и температуру. Для улучшения этого чувства, нужно найти занятия: вязать, играть на музыкальном инструменте, поддержать можно, делая массаж пальцев ног и рук.

Не менее важное чувство слух — это наш ориентир по жизни, хотя иногда слыша новости, крики и ругань, другие нервирующие звуки, хочется просто отключиться. По мнению ученых если мы закрываемся для ощущений, то лишаемся и всех положительных моментов. Слух нужно тренировать, чтобы головной мозг работал на все 100%. Это память, коммуникабельность и концентрация внимания. Как сообщает hearing.in.ua/innovations, ослабляет слух: громкий шум, прослушивание музыки в наушниках. Для улучшения нужно хотя бы на 10 минут в день выключать все звуки и медитировать, сидя в тишине.

Обоняние – чувство способное предупредить нас даже об опасности. Ведь если вы не почувствуете запах дыма или ядовитого запаха, а увидите его, но поздно. Ослабляет наше обоняние сигаретный дым, некоторые болезни, химические чистящие средства. Улучшает прием витаминов группы В и цинка, а также тренировки с закрытыми глазами — нужно вдыхать запахи трав и эфирных масел.

Еще одно чувство – вкус, которое очень зависит от обоняния. Тренировать нужно обязательно иначе плохая чувствительность может привести к перееданию. Ослабляют его инфекционные заболевания и лекарства. Чтобы ориентироваться во вкусах, нужно разнообразить свой рацион, употреблять морепродукты, крупы, бобовые.

Если вдруг возникли какие-то проблемы с одним из органов чувств — срочно обращайтесь к врачу. Вы же не хотите быть врагом своего организма, подрывать здоровье и не забывайте тренировать чувства.