Чрезмерное напряжение признано главной проблемой для пациентов с хроническими болезнями, связанными с нарушением памяти. Дополнительное бремя вероятнее всего будет способствать ухудшению симптомов заболевания. Предполагается, что перенапряженность вызывает увеличение температуры тела, способная перегреть нервную систему. Напряженность ухудшает состояние больных рассеянным склерозом из-за дегенеративного условия, затрагивающего нервы.

Напряженность имеет сильное воздействие, не только на эмоциональное состояние человека, а также на иммунную систему, повышение температуры тела.

Макронапряжение, перегревающее организм, способно «сорвать» нервы. Нервной системе нужна оптимальная температура для проведения электричества. Слабонервные люди более чувствительны к температурным колебаниям, способствующие ухудшению всевозможных признаков. Например, при поврежденном когда-то глазном нерве напряжение может временно вызвать расплывчатое видение. Однако это вряд ли приведет к новым признакам.

Перенапряженность может также уменьшить эффективность лекарств.

Предусмотрительно, в таких случаях использовать некоторые практические меры лечения сверхнапряженности. Ниже приведены подсказки сокращения сверхнапряжения приоритетом:

• признать, что перенапряжение — реальная возможность в жизни;

• составить список вещей, которые способствуют сверхнапряжению;

• разделить стрессоры на те, которые могут быть изменены и на те, что вне личного контроля;

• попросить близкого человека рассмотреть составленный список и предложить вещи, возможно пропущенные;

• создать план относительно каждого стрессора. Записать первопричину и три способа, которыми можно уменьшить источник перенапряжения.

Практические меры для снятия сверхнапряженности:

• ослабить макронапряжение и увеличить положительные эмоции: заниматься йогой или ходьбой.

• дыхательные упражнения: глубоко вздохнуть и сложить губы для произношения “MMMMM”, затем выдохнуть — для длинного “SSSSS”;

• методы релаксации: слушать музыку, размышлять, молиться, работать в саду, использовать доступные способы, расслабляющие различные группы мышц (например, выполнять движения под музыку цыганочки, лезгинки и т.д.);

Следует иметь в виду, что различные методы снятия напряженности могут работать лучше в разное время или быть более соответствующими в определенных ситуациях. Если же не в силах понизить сверхнапряженнось и волнение, приводящие к депрессии, в этом случае нужно согласовать с врачом специальное лечение.

Автор: Сергей Гришко