Выпадение волос: тройка продуктов, которые сохранят густоту волос

Выпадение волос: тройка продуктов, которые сохранят густоту волос

Здоровье волос всецело зависит от общего здоровья, что подтверждает и доктор Дженнифер Хейли. Она отмечает, что есть определенные продукты, которые помогают в сохранении густой шевелюры.

Омега 3
Среди полезных для волос продуктов выделяют важность омега-3 жирных кислот. Их можно найти в рыбе, например, в тунце, скумбрии, лососе и сельди.

В жирной рыбе также содержится белок, селен и витамины группы B, которые могут способствовать здоровью волос.

Яйца
Еще один продукт, который стоит добавить в рацион – яйца. В них содержится белок, биотин, селен и цинк. Все эти компоненты очень важны для здоровья волос.

Белок имеет решающее значение в предотвращении выпадения волос, поэтому недостаточное его потребление с пищей может привести в плачевным последствиям.

Яйца также содержат биотин. Одно исследование, опубликованное в International Journal of Trichology, показало, что 38 процентов женщин, сообщивших о выпадении волос, испытывали дефицит биотина.

Зелень
Листовая зелень – один из самых полезных продуктов. Капуста, шпинат и салаты богаты витаминами, минералами и питательными веществами, которые укрепляют волосы.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.