Выпадение волос

Выпадение волос

Как можно предотвратить выпадение волос? То, что в этом может помочь справиться с этой проблемой – питательные элементы. Какие витамины нужны для восстановления волос и предотвращают их выпадение?

Как сообщается на сайте http://vitahelp.su/, самым важным будет тот витамин, который отвечает за передачу генетической информации. Фолиевая кислота или витамин B9 именно то, что нужно. Суточная потребность и норма – 200 микрограмм. Не надо опасаться передозировки — этот витамин не накапливается в организме. Источником витамина В9 являются бобовые.

Необходим также витамин В5 или, как еще его называют, пантотеновая кислота. Он способствует питанию волосяного фолликула. Потребность в нем невелика, всего 50 мг. Источниками данного витамина называют орехи и зерна пшеницы.

Тиамин и рибофлавин (или витамин В1 и В2) необходимы для синтеза белка. Сбалансированный рацион устранит дефицит этих витаминов. Потребность не превышает двух миллиграмм, а источники – мясо, хлеб и овощи.

Дерматит и выпадение волос можно предотвратить витамином В3, никотиновой кислотой. Эта кислота хорошо справляется с болезнью пеллагра, которая и является причиной выпадения волос. Применять В3 можно втиранием в кожу головы. Средство очень дешевое, но очень важное и эффективное!

В процессах роста волос участвуют также и ретинол, кальциферол, токоферол. Важны и микроэлементы, такие как: железо, магний и кальций. Они участвуют во всех физиологических процессах.

Относитесь к своим волосам правильно и они ответят вам своей красотой и здоровьем.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.