Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

Наши глаза ежедневно и ежечасно подвергаются сильной нагрузке. Компьютер, телевизор, экран мобильного телефона и другие факторы способствуют тому, что еще в довольно молодом возрасте, а еще хуже, когда в детстве, что, к сожалению, сейчас распространенная проблема, наше зрение теряет свою остроту и опускается до критической отметки. Как же это предотвратить?

Прежде всего, стараться не сильно утомлять глаза. Ограничить время, на просмотре телевизора и сидения за компьютером. Если вы любите читать, то старайтесь не делать этого в темноте или при слабом освещении. Обустройте свое рабочее место так, чтобы вам было удобно. Экран компьютера обязательно должен быть ниже уровня глаз, поэтому приобретите удобный стул. Кроме того, не забывайте о хорошей лампе, желательно в светонепроницаемом абажуре, чтобы прямой свет не раздражал глаза. Она должна стоять в левом углу стола.

При чтении старайтесь не держать книгу слишком близко к глазам, держите на расстоянии примерно сорок сантиметров. Забудьте про книгу, если вы едите в каком – либо транспорте. Постоянная тряска заставляет глаза сильно перенапрягаться, и они потом будут болеть и хуже видеть. Такая де ситуация, когда вы лежите на диване.

Еще один фактор, влияющий на остроту нашего зрения, это, как ни странно, цвета. Замечали ли вы, что нам неприятно смотреть на слишком яркие, ядовитые цвета? Поэтому — то дизайнеры и психологи рекомендуют спальню и комнату, где вы проводите много времени, оформлять в приятные нежные оттенки. Наши глаза с трудом воспринимают слишком яркие возбуждающие нервную систему цвета. Например, красный.

Если глаза сильно утомились, вы можете сделать такое простое упражнение. Просто протрите глаза холодной водой и прижмите веки пальцами. Посидите так несколько минут. А затем сделайте глазами зарядку.

Не забывайте так же о витаминах, питающих наши глаза. Например, витамин А. Он содержится в моркови. Пейте морковный сок. А так же зеленый горошек, лук, помидоры и печенка могут вам очень помочь. Восстановление зрения можно осуществлять используя сок петрушки. А так же отвар шиповника.

Если вы чувствуете, что ваше зрение резко ухудшилось, а глаза покраснели и стали болеть, лучше не мешкая идти к врачу. Не забывайте, что в некоторых случаях отсрочка может стоить вам зрения. Всегда стойте на страже своего здоровья, ведь от него зависит наше счастье. Успехов.

Автор: Сергей Гришко

Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.