Многие женщины, приняв решение с завтрашнего дня сесть на диету, полны решимости и энтузиазма. Но, спустя пару дней, запал пропадает, нервное напряжение возрастает, вследствие чего происходит срыв и о потере лишних килограмм можно забыть. Еще и друзья зовут в караоке одесса, где будет огромное количество вкусных и аппетитных закусок, ну как тут не сорваться.

Существует несколько рекомендаций, специально разработанных психологами и диетологами, которые окажут действенную помощь в решении этой проблемы.

Самое главное — правильная мотивация, а это значит, что надо четко понимать для чего вы садитесь на диету, цель не должна быть спонтанной. Лучше, если намечается какое-либо торжество или поездка в отпуск, в таком случае диета точно будет выдержана до конца.

Кроме того, у каждого организма свои индивидуальные особенности, поэтому, если вашей подруге определенная диета помогла похудеть, совсем не значит, что тот же результат будет и у вас. Диетологи рекомендуют сначала проводить разгрузочные дни, основанные на выбранной диете. Так вы сможете понять, подходит она вам или нет. Об этом будет свидетельствовать ваше самочувствие и показатель на весах.

В период проведения диеты чаще напоминайте себе о том, что это все временно. Думайте о покупке нового гардероба меньшего размера, о том, как вы будете выглядеть. Можно даже на начальном этапе диеты приобрести модную юбку или брюки — пусть они служат неким стимулом.

Погрузитесь в работу, продумайте свой досуг до мелочей или наметьте грандиозную перестановку мебели дома с генеральной уборкой. В общем, займите все свое свободное время делами, чтобы вам некогда было думать о еде. Диета пройдет так быстро, что вы даже оглянуться не успеете.

Ну и, конечно, не забывайте баловать свое тело физическими нагрузками. Запишитесь в фитнес-центр или в бассейн, домашние тренировки лучше оставить на потом. На людях вы будете стараться выполнять те или иные упражнения не хуже всех, а ваша кожа не обвиснет в результате быстро потерянных килограмм.

Худейте с удовольствием и на здоровье!

Автор: Сергей Гришко