Проведя исследование, Нигма Талиб установила, что существует четыре типа старения кожи, связанных с неправильным, несбалансированным рационом или неумеренным употреблением пищи.

«Возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость или вы едите больше пищи, чем ваш организм можtn переварить.

Любые проблемы с пищеварением способствуют химическим и гормональным изменениям, которые ускоряют процесс старения, и результаты этого быстрее всего проявляются на лице», – пишет Талиб в своей книге «Reverse the Signs of Ageing: The Revolutionary Inside-Out Plan to Glowing, Youthful Skin».

По мнению врача, существуют следующие категории продуктов питания, которые наносят особенный вред организму: глютеносодержащие, молочные, сахар и алкоголь.
1. Алкоголь

Частое употребление алкогольных напитков ведёт к обезвоженной коже с расширенными порами, а также содействует покраснению глаз, обвисанию век (птоз), делает более глубокими носогубные складки. Алкоголь и присутствующий в нём сахар разрушают коллаген, который ответственен за красоту и упругость кожи. Тем, кто хочет затормозить старение лица, лучше отказаться от спиртного, считает врач.
2. Сахар

Слишком активное потребление сахара содействует появлению морщин и угрей, а также потере упругости кожи. Сахар повреждает коллагеновые волокна, что ускоряет старение кожи лица, и к тому же влияет на пищеварение и процесс распределения жира в организме, приводя к округлению лицевого овала. Нигма Талиб советует отказаться от употребления газировок, пирожных и других продуктов с высокой концентрацией сахара.
3. Молочные продукты

Если после употребления молочных продуктов на подбородке появляются прыщи, а под глазами — тёмные круги и к тому же веки опухают, то для организма они является аллергенами. Улучшить состояние кожи лица возможно, если отказаться на три недели от их употребления, отметила врач-дерматолог.
4. Глютенсодержащие продукты

По словам Нигмы Талиб, симптомами чрезмерной реакции организма на употребление продуктов с глютеом могут быть воспаления на подбородке и пигментные пятна на лице. В этом случае, полагает врач, необходимо заменить макароны и мучные изделия на продукты с пищевыми волокнами, например, на отруби.