Случается иногда, что женщины начинают замечать в свою сторону косые взгляды окружающих, дискомфортно себя чувствуют от неправильно сидящей одежды, принимают в свой адрес унизительные насмешки, то все это, конечно, давит на самооценку. В этот момент и возникает мысль: надо срочно похудеть! Но для этого не надо штудировать сайты, книги, чтобы найти правильную диету. Достаточно будет выявить несколько констант своего образа жизни и придерживаться их постоянно. Кроме того, можно обратить внимание на современные аппараты для коррекции фигуры, купить которые можно как для салонного, так и для домашнего использования.  Внимательно следить за своими заслугами и давать себе иногда хотя бы маленькое послабление.

Большинство девушек стремится придерживаться простых истин:

1. Очень хочется ходить в коротеньких юбочках топиках

2. Джинсы с заниженной талией – это моя мечта

3. Все в моих руках, я смогу себе помочь

После усвоения этих истин подсознанием, их надо принять на вооружение и начинать формировать свой ЗОЖ. В нем непременно должны быть несколько направлений этого трудного пути.

Первое. Есть огромное количество эффективных диет (мясная, гречневая, яблочная, кефирная и другие). Но бывает так, что люди не желают ограничивать себя монодиетами. В этом случает надо просто исключить из меню некоторые позиции. Не надо есть сдобные булочки и тортики, картошку жареную, бутерброды. Все те продукты, которые содержат ненужные организму вещества. Ведь они еще быстро испортят вашу фигуру. Постепенно переходите на низкокалорийные блюда. Пейте травяные чаи.

Второе. Танцуйте ежедневно, обязательно ходите в фитнес-зал. Там вы приобретете не только двигательную активность, но и много приятных эмоций от общения с людьми, прослушивания музыки. Вы научитесь неограниченно владеть своим телом. Купите себе очень красивое дорогое платье, но меньшего размера. Вы будете о нем думать, а желание его надеть станет нестерпимым. Это самая лучшая мотивация для худеющей женщины. 

Третье. Помните, что если вы часто общаетесь с холодильником, то это просто хобби. Вам нечем себя занять. Думаете, что просмотр телепередач – это ваше спасение? Нет. Скоро просто будете зависеть от этой телемании. Вас сразу же собьет реклама вкусного продукта. Она вашу пищевую активность будет стимулировать, вы снова пойдете к холодильнику. Приобретите лучше большой пазл и собирайте его на столе. Ваши мысли забудут о еде, вы станете думать о том, как собрать красивую панель.

Четвертое. В современном мире почти каждая женщина передвигается на автомашине. Но не надо ездить за хлебом, если магазин недалеко от вашего дома. Пройдите это расстояние пешком. Пользы будет больше. Вечером гуляйте всей семьей или с подругой, но не до кафе или бара, а просто по парку или аллее. Распродажи, акции и скидки – это не только любимый женщинами шопинг, но и огромная двигательная нагрузка на организм и, конечно, позитивные эмоции.

Пятое. Ешьте только за столом. Включайте много овощей и фруктов в свой рацион. Не пейте чай или кофе с сахаром. Воспользуйтесь для лакомства вареньем или медом. Перечитайте кефирную диету, но воспользуйтесь ею лишь частично. Пейте кефир натощак или перед сном.

Старое и проверенное правило – это прожевывать пищу тридцать три раза. Оно способствует отличному поступлению в организм необходимых питательных веществ. И еще вы правильно почувствуете время насыщения, которое приходит после съеденной пищи не сразу.

Сделайте выходные дни активными. Не лежите до полудня в постели, не надо сидеть весь день за компьютером или переедать за просмотром сериалов. Не надо делать воскресные обеды и ужины очень плотными, общаться с подругами за чашечкой кофе с конфетами или тортиком. Эти земные радости сделают вашу фигуру плачевной.

Любите себя! Делайте все, чтобы чувствовать удовольствие от совершения всего сказанного выше. Верьте в себя, радуйтесь жизни, чаще улыбайтесь. Смех очень сильно помогает сжигать калории. Успех вы себе обязательно обеспечите!