А, Е или D? Какой витамин самый полезный для кожи

А, Е или D? Какой витамин самый полезный для кожи

Питание обеспечивает кожу и организм в целом важными компонентами, в том числе витаминами. Если кожа становится жирной или сухой, шелушится или вся в высыпаниях, то самое время задуматься о переменах в рационе. Особенно о наличии витаминов. Но какие из них эффективнее для ваших кожных покровов? Разбираемся в материале, основываясь на самых распространенных проблемах с кожей.

Угревая сыпь

Это одна из самых распространенных проблем с кожей как у мужчин, так и у женщин. Нередко у взрослых дам это объясняется гормональными перестройками, но большинство людей сталкиваются с прыщами из-за поедания сладкого, жирного, пищи, необогащённой витаминами и минералами. Не принесут пользу и диеты, с существенными ограничениями в питании, даже если вы давно им не следуете и перешли на здоровое питание.

Решить данную проблему возможно за счёт многих витаминов: А, В2, В6, С, Е. Также в рационе должны быть ниацин, биотин, цинк, лецитин. Лучше всего, конечно, приобрести витамины в аптеке. Также эти компоненты принесут пользу иммунитету, волосам, ногтям, здоровью мозга.

Сухая кожа

В межсезонье и пасмурную погоду сухость кожных покровов нередкость. На это влияет сухой воздух и низкие температуры. Помочь устранить эту проблему смогут незаменимые жирные кислоты, например, омега-3. Благодаря им кожа становится более увлажненной, здоровой. Найти добавку можно в маслах, жирной рыбе, яйцах, семенах льна, грецких орехах и других продуктах. Потребление компонентов позволит устранить трещины на кончиках пальцев, сухую зудящую кожу, шелушение кожи, красные бугорки на тыльной стороне рук, экзему и сухость глаз.

В подобных ситуациях не будут лишними витамины С, В2, В6, цинк и магний. Прием поливитаминных комплексов позволит избавиться от их недостатка. Правильный уход за кожей лица, рук и тела со средствами, содержащими эти витамины, поможет добиться нужного эффекта.

Сосудистые звездочки

Обычно возникают на лице, шее, груди, но встречаются на ногах, руках и спине. Появлением звездочек организм обязан недостатку антиоксидантов, биофлавоноидов и глюкозамина, кальция и витамина D. Поэтому восполните их запах для избавления от кожной проблемы.

Водянистые пузырьки

Вокруг рта, на шее, коже груди — такова локализация данных пузырьков. Это говорит о нехватке витамина Е, но может быть и проявлением аллергии и других серьезных недугов. Лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы исключить нехорошие ситуации. А употребление продуктов с витамином Е для борьбы с проблемой не станет лишним. Это принесет пользу в целом всей коже, ногтям и волосам.

Отеки кожи

Отечность тканей образуется из-за дефицита витаминов С, В6, цинка, магния. Добавив их в рацион, можно говорить о небольшом улучшении — устранении этих отеков. Особенно поможет изменение рациона в целом, лучше всего поможет отказ от обработанных продуктов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.