Чтобы в будущем малыш не жаловался на боль в спине, нужно заранее позаботиться о его здоровье. В первую очередь, это касается организации сна ребенка. Мягкая кровать приводит к осложнениям с позвоночником, поэтому предпочтение лучше отдавать жестким матрасам. Больше информации про заболевания позвоночника у детей можно найти на сайте вспине.

В период новорожденности подушка вообще не должна присутствовать в детской кроватке, а с полугода можно предложить малышу плоскую, маленькую подушечку, которую во время сна подлаживать нужно только под голову. С раннего возраста позвоночник крохи устанавливается в постоянное положение, укрепляется, поэтому важно, чтобы малыш засыпал в положении на спине.

В течение ночи кроха перевернется и на бочок, и на животик, однако в царство Морфея он должен окунуться с расслабленной спинкой и позвоночником. Чтобы укрепить спину малыша, можно выполнять упражнения, представленные в виде игры.

Одно из таких упражнений – «пловец», когда малыш барахтается, как в воде, только лежа на животике. Другое упражнение для укрепления детского позвоночника – «кошечка». Маме следует научить малыша выгнуть спинку, как у кошечки, а потом обратно прогнуться.

Для закрепления упражнения можно предложить ребенку проползти под натянутой заранее ниточкой или вытянутой рукой взрослого. Упражнение «паучок» более требовательное к малышу. Стоя на четвереньках, протянуть вперед, как будто собираясь что-то взять, левую ручку. В это время правую ножку следует вытянуть назад. После этого нужно стать в начальное положение и продублировать упражнение, но только в обратном порядке, правую ручку вперед, и ,соответственно, левую ножку назад.

Для деток постарше достаточно будет постоять вдоль стенки, прислонив к ней пятки, лопатки и бедра на несколько минут. Для укрепления не только позвоночника, но и общего здоровья малыша необходимы систематические занятия спортом: лыжи, плавание, коньки и т.д.

Автор: Сергей Гришко