Диета на основе гречки

Диета на основе гречки

Накануне лета каждая женщина начинает искать методы похудения, которые эффективно подкорректируют фигуру, которая далеко от совершенства. Лучшей диетой считается гречневая, которая рассчитана на дней, а девушки с хорошей силой воли выдерживают более двух недель.

Диета на гречке позволяет похудеть в короткие сроки и при этом быть веселой и бодрой. Лишний вес уходит быстро, а организм при этом не голодает. Методика летней диеты простая: заливаем два стакана горячей воды и засыпаем стакан дробленной гречки и ставим на ночь. После этого на завтрак нужно съесть гречку и запить ее кефиром. Добавлять соль и сахар нельзя. Съедать нужно столько, сколько сможете. Обычно это не более 1 ложек, так как гречка имеет специфический вкус. Кефир хорошо подойдет в дополнение. За день стоит выпивать не больше литра. Если есть привычка пить утром кофе, тогда можно не отказываться от привычки и выпить чашку кофе с небольшим количеством сахара. Любителем чая для лучшего эффекта стоит перейти на зеленый чай. Жить на одной гречке невозможно и поэтому можно съедать пару яблок в день.

Можно употреблять любые фрукты, кроме банана и винограда. Кушать фрукты нужно в меру, так как потом организму будет тяжело кушать гречке. Если гречневая крупа стала совсем противна, можно положить соевого соуса. Соус обязательно несоленый, а главное низкокалорийный. При сидении на этой диете не стоит кушать позже 6 часов вечера, а если совсем голод одолевает стоит выпить немного кефир на воде.

Действие гречневой диеты на организм

Гречневая крупа очень полезная для организма, так как она содержит множество микроэлементов, таких как кальций, железо и магний. Ко всему можно добавить и укрепительное действия на сосуды, волосы и кожу, а также появляется устойчивость к стрессам. Минусом этой диеты считается то, что организм будет нуждаться в соли и сахаре. С осторожностью нужно применять гречневую диеты люди с диабетом. Плюсом несоленой гречки является выведение из организма лишней воды и шлаков. При придерживании этой диеты возможны головные боли и падение давления,так как организму не хватает соли.Для лучшей работы мозга нужна глюкоза или сахар. Во врем диеты организм не получает нужное количество и можно заметить что соображение ухудшилось и все врем хочется сладкого. Выйти из этого положения помогает разведенная ложка меда в воде.Боятся не стоит что сахар отложиться на бедрах, так как он весь будет доставлен мозгу.

При гречневой диете организм будет пускать в все резервы и жир начнет сжигаться, чтобы организм не нуждался в питательных веществах. В процессе обмен веществ станет быстрее и жир уйдет быстро и легко.

Дальнейшие действия после окончания гречневой диеты.

За неделю лишние килограммы ушли и нужно правильно подобрать свой рацион питания. Чтобы лишний вес не вернулся стоит постепенно возвращаться к обычному питанию. В первый день после окончания диеты нужно скушать вареной яйцо и попить чай с сахаром. Большего вред ли и захочется, так как желудок от диеты уменьшиться в размерах. Сначала нужно употреблять в среднем 600 калорий. В течении 15 дней можно увеличивать до 1500 калорий. Это значит что кушать можно все, только подсчитывать калории. Такое соблюдение правил закрепит полученный результат и позволит съесть то, чего хотелось во время диеты.

Если есть планы сбрасывать дальше лишние килограммы нужно употреблять не больше 1200 калорий. Такую диету можно повторять только через месяц, так как организму нужно время, чтобы оправиться и начать хорошо работать без вреда здоровью.

Перенести такую диету не сложно, так как голодать не придется. Сложнее будет закрепить полученный результат. для этого нужно приобрести таблицу калорийности и просто рассчитывать калории, и тогда результат не заставит ждать.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.