Красивая свежая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти всегда являлась признаком здоровья и молодости, поэтому так важен правильный уход за ними. Добиться желаемых результатов помогут витамины и траволечение.

Как сохранить красоту при помощи витаминов и трав

Витаминные добавки

Биотин – для здоровья кожи, крепких волос и ногтей.

Глутатион и Марганец – предотвращают появление морщин, питают кожу.

Железо – помогает в регенерации соединительных тканей, препятствует выпадению волос.

Жирные кислоты омега-3 – делают волосы сильными и эластичными, являются строительным материалом для ногтей, необходимы для зрелой кожи.

Пробиотики – живые микроорганизмы помогают сделать кожу свежей и сияющей, избавляют от акне.

Кремний – нужен для здоровья волос, предотвращает облысение.

Цинк – участвует в синтезе аминокислот, нужных для поддержания красоты кожи, волос и ногтей, укрепления иммунитета.

Витамины А и Е – помогают регенерировать ткани, увлажняют кожу, делают ее упругой, сохраняют молодость.

Витамины группы В — предотвращают кожные шелушения, способствуют крепости волос, ногтей и зубов.

Витамин С – поддерживает уровень коллагена, защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Витамины Д, Е, К – подпитывают организм, борются с первыми признаками старения, сохраняют тонус кожи.

Важные травы для ритуалов красоты

лопух – богат полезными веществами, устраняет застои крови и избавляет от кожных заболеваний. Свежий корень кладу в супы, тушат с овощами, маринуют или настаивают на нем яблочный уксус;
цветы календулы (настаивают масло) – успокаивают кожу, делают ее сияющей, помогают заживлять раны и порезы. В стеклянную баночку насыпьте высушенные цветки и залейте их растительным маслом, закупорьте и поставьте на солнечное место на 6 недель;
одуванчик – богат витаминами и минералами, стимулирует пищеварение, помогает вывести токсины и шлаки;
крапива – источник микроэлементов, избавляет от аллергии, экземы, способствует здоровью суставов;
клевер – лечит хронические заболевания и кожные нарушения, облегчает симптомы менопаузы, принимают внутрь и наружно для умывания и в виде ванночек;
куркума – лечит кожные инфекции, тонизирует, очищает и снимает воспаления.