Йогуртовая диета

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета все больше и больше набирает популярность в наши дни. Она не только крайне эффективна, но и не нанесет вреда организма. А кроме всего прочего, что, пожалуй, можно выставить как главное преимущество перед другими диетами – она еще и вкусная!

Все мы знаем, что такое йогурт. Если брать вопрос диеты, то его нередко вводят во множество рецептур за его положительные свойства, как вкусного молочного продукта. Один из неоценимых плюсов йогурта – он прекрасно сочетается с любыми фруктами и ягодами, потому всегда реально сделать себе то, чего хочется, и обеспечивать разнообразие на каждый день. К тому же, это гораздо вкуснее и сытнее, чем есть просто фрукты.

Классическая диета на йогурте подразумевает огромный простор в использовании самых разных вкусностей. Во-первых, необходимо суммарно за день употреблять около полулитра натурального йогурта, а к нему – примерно полкилограмма самых разных фруктов на любой вкус и цвет. Эту трапезу нужно делить на 5 приемов пищи в течение дня. Для питья можно использовать воду, несладкий чай, минеральную воду – пить нужно полтора литра в день (минимум). Можно так же употреблять соки. Но желательно, чтобы они были натуральными, без добавок (разбавленные водой). Лучше всего подходит гранатовый сок, его хорошо принимать после каждого приема пищи, поскольку он способствует сжиганию ненужных в организме жиров. Опять же – если такой сок хорош при употреблении после еды, то перед едой прекрасно подходит именно чай. Можно как зеленый, так и черный, разве что – теплый и не сладкий.

Периодически можно позволять себе нежирное мясо, варенное или приготовленное на пару. 100 грамм такого мяса хорошо принимать на ужин. Помимо этого питаться можно так же и фруктами с овощами без йогурта – в качестве салатов, или же в обычном виде. Специалисты рекомендуют каждый раз составлять рацион из разных фруктов и овощей, разных вкусовых и цветовых характеристик, чтобы максимально разнообразить и оживить такую диету. Это окажет значительную помощь психике, так как любая диета – это всегда тяжело.

Вас интересует лечение в Израиле? Все про лечение — http://israel-medgroup.ru/. Это официальный сайт компании V-Medical Group, которая организует лечение в Израиле на самом высоком уровне. На сайте вы также можете узнать стоимость лечения в Израиле.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.