Как бороться с сезонной депрессией

Как бороться с сезонной депрессией

Лето прошло, наступила осень. Дни тревожности, тоски залощившейся в душе. Почти каждый четвертый и шестой человек (соответственно женщина и мужчина) подвергаются межсезонной депрессии. Одна из причин, что вызывает депрессию, считается урезавшийся временный промежуток и интенсивность дневного света. В данной ситуации, вещество, влияющие на перепады настроения, мелатонин, образуется в малом количестве, что не очень хорошо.

Больше всего депрессии подвергаются разные мнительные личности, обидчивые и самовлюбленные в себя. Существует мнение, что депрессия наделена свойствами проникать как вирус, заражая, что чревато длительной депрессией и передачей ее другим людям и близким. Данная можно сказать болезнь, чревата последствиям: отдаление близких людей и конфликтная ситуация.

Специалисты доказали, что депрессия время от времени повторяется. Первичная депрессия повторяется в 50% случаях, а вторичная (повторенная) — 70% , ну а третья депрессия с вероятностью вновь повторится -90%.
Поэтому борьбу с депрессией стоит начинать сразу, чтобы она не приобрела затяжной хронический промежуток времени.

-Лучшая борьба с депрессией — это находится на солнце. Для этого лучше выработать привычку — засыпать до полуночи, а вставать с первым восходом солнечного луча. Также больше находитесь на свежем воздухе, если даже погодные условия изменчивы.

-Пускай дневной свет проникает больше в помещение, а искусственный свет от ламп пусть будет ярче в темное время суток.

-Дополнительное отличное решение — это смена своего стиля или же обновление своего гардероба. Можно сделать новую стрижку, прическу или пирсинг брови. Освежив свой образ у вас поднимется настроение.

— Ну и, пожалуй, самое лучшее лекарство от сезонных депрессий может стать отличное времяпровождение за общением с близкими друзьями и родственниками.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.