Лето прошло, наступила осень. Дни тревожности, тоски залощившейся в душе. Почти каждый четвертый и шестой человек (соответственно женщина и мужчина) подвергаются межсезонной депрессии. Одна из причин, что вызывает депрессию, считается урезавшийся временный промежуток и интенсивность дневного света. В данной ситуации, вещество, влияющие на перепады настроения, мелатонин, образуется в малом количестве, что не очень хорошо.

Больше всего депрессии подвергаются разные мнительные личности, обидчивые и самовлюбленные в себя. Существует мнение, что депрессия наделена свойствами проникать как вирус, заражая, что чревато длительной депрессией и передачей ее другим людям и близким. Данная можно сказать болезнь, чревата последствиям: отдаление близких людей и конфликтная ситуация.

Специалисты доказали, что депрессия время от времени повторяется. Первичная депрессия повторяется в 50% случаях, а вторичная (повторенная) — 70% , ну а третья депрессия с вероятностью вновь повторится -90%.
Поэтому борьбу с депрессией стоит начинать сразу, чтобы она не приобрела затяжной хронический промежуток времени.

-Лучшая борьба с депрессией — это находится на солнце. Для этого лучше выработать привычку — засыпать до полуночи, а вставать с первым восходом солнечного луча. Также больше находитесь на свежем воздухе, если даже погодные условия изменчивы.

-Пускай дневной свет проникает больше в помещение, а искусственный свет от ламп пусть будет ярче в темное время суток.

-Дополнительное отличное решение — это смена своего стиля или же обновление своего гардероба. Можно сделать новую стрижку, прическу или пирсинг брови. Освежив свой образ у вас поднимется настроение.

— Ну и, пожалуй, самое лучшее лекарство от сезонных депрессий может стать отличное времяпровождение за общением с близкими друзьями и родственниками.

Автор: Сергей Гришко