Как улучшить работу пищеварительного тракта

Как улучшить работу пищеварительного тракта

Последняя стадия пищеварительного процесса происходит в тонких кишках, где компоненты пищи абсорбируются организмом. Нужно уже сегодня начать помогать функционированию тонких кишок, не позволяя нервному напряжению и стрессам отражаться на этих органах, предотвращая развитие язвы и дисфункцию кишечника. После приема пищи и ее продвижения по пищеварительному тракту в кишечник попадают соки, которые вырабатываются желчным пузырем и поджелудочной железой. Это происходит само по себе, без вашего влияния.

Программа из пяти пунктов для улучшения пищеварения

Кишечник будет работать без проблем, если выполнять следующие основные правила.

1. Необходимо значительно ограничить употребление жиров. Большое количество жиров провоцирует появление желчного сока в тонких кишках. Увеличивается количество липидов, а это прекрасные условия для появления желчных камней. Есть витамины, которые организм не усваивает при избытке жиров.

2. Необходимо жевать тщательно мясо всех видов, рыбу, сыр. Расщепление витаминов начинается в желудке и кончается в тонкой кишке. Чем больше помогать желудку, тщательно пережевывая пищу, тем легче она будет перевариваться и в кишечнике.

3. Если появятся признаки, что определенный вид пищи плохо действует на кишечник и вызывает образование газов и вздутие живота через два-три часа после еды, не стоит употреблять эту пищу. Если не злоупотреблять и не утруждать работой кишечник, то он будет функционировать длительное время, не создавая проблем.

4. Питаясь часто, не перегружая желудок, увеличивается эффективность пищеварительного тракта, в том числе и кишечника.

5. Если перед ужином было выпито значительное количество алкоголя, не нужно переедать, а стоит съесть нежирное мясо (это протеины).

У вас серьезные проблемы с алкоголем? Как излечиться от алкоголизма? Ответ на этот вопрос ищите на сайте http://vsegdazdorov.net. Здесь представлено огромное количество полезных советов про лечение алкоголизма.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.