Как выдержать диету

Как выдержать диету

Многие женщины, приняв решение с завтрашнего дня сесть на диету, полны решимости и энтузиазма. Но, спустя пару дней, запал пропадает, нервное напряжение возрастает, вследствие чего происходит срыв и о потере лишних килограмм можно забыть. Еще и друзья зовут в караоке одесса, где будет огромное количество вкусных и аппетитных закусок, ну как тут не сорваться.

Существует несколько рекомендаций, специально разработанных психологами и диетологами, которые окажут действенную помощь в решении этой проблемы.

Самое главное — правильная мотивация, а это значит, что надо четко понимать для чего вы садитесь на диету, цель не должна быть спонтанной. Лучше, если намечается какое-либо торжество или поездка в отпуск, в таком случае диета точно будет выдержана до конца.

Кроме того, у каждого организма свои индивидуальные особенности, поэтому, если вашей подруге определенная диета помогла похудеть, совсем не значит, что тот же результат будет и у вас. Диетологи рекомендуют сначала проводить разгрузочные дни, основанные на выбранной диете. Так вы сможете понять, подходит она вам или нет. Об этом будет свидетельствовать ваше самочувствие и показатель на весах.

В период проведения диеты чаще напоминайте себе о том, что это все временно. Думайте о покупке нового гардероба меньшего размера, о том, как вы будете выглядеть. Можно даже на начальном этапе диеты приобрести модную юбку или брюки — пусть они служат неким стимулом.

Погрузитесь в работу, продумайте свой досуг до мелочей или наметьте грандиозную перестановку мебели дома с генеральной уборкой. В общем, займите все свое свободное время делами, чтобы вам некогда было думать о еде. Диета пройдет так быстро, что вы даже оглянуться не успеете.

Ну и, конечно, не забывайте баловать свое тело физическими нагрузками. Запишитесь в фитнес-центр или в бассейн, домашние тренировки лучше оставить на потом. На людях вы будете стараться выполнять те или иные упражнения не хуже всех, а ваша кожа не обвиснет в результате быстро потерянных килограмм.

Худейте с удовольствием и на здоровье!

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.