Этот вид диеты с выбором основного продукта отлично подходит тем людям, которые точно уверены, что хотят начать борьбу с лишним весом и благосклонно относятся к капусте. Чего можно добиться при помощи капустной диеты? Продержавшись на этой диете 10 дней можно сбросить до 10 кг. Как это происходит? Капуста — прекрасное творение природы — изначально малокалорийна и, в то же время, содержит огромное количество полезных веществ. В первую очередь это витамин В. В капусте наличествует почти весь ряд витаминов группы В. Второй фактор, позволяющий серьезно сбросить вес, это наличие в капусте мощнейшего природного антиоксиданта — витамина С.

Например, если у вас сидячая работа, вы осуществляете официальный перевод диплома. То вам для похудения отлично подойдет капустная диета, но не стоит забывать и про спорт.

Люди, решившие воспользоваться капустной диетой, должны помнить о некоторых ограничениях, например, во время капустной диеты не следует злоупотреблять сахаром и солью. Также, капуста весьма серьезно стимулирует работу кишечника, поэтому людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует с большой осторожностью относиться к капустной диете.

В меню капустной диеты, естественно, важнейшим звеном является именно капуста. приблизительное меню диеты может выглядеть так:

— утром: чай или кофе, обязательно без сахара. Предпочтительно кофе, потому что этот продукт также обладает антиоксидантными свойствами, что при похудении крайне полезно;

— обед: капустный салат или суп, отварная курица или рыба, небольшая порция, порядка двухсот грамм;

— ужин: также капустный салат, одно куриное яйцо, какой-нибудь фрукт.

Не стоит пугаться некоторой скудности меню. Видов капусты очень много. соответственно много и блюд, меню можно варьировать. главное соблюдать основные положения. Следует упомянуть. что наиболее полезна для похудания квашеная капуста. Соответственно и ее в диетическом меню можно использовать по максимуму.

Существенным недостатком капустной диеты является тот факт, что относится она к тяжелым диетам. Организм во время нее лишается многих полезных веществ, поэтому по завершению диеты этот самый организм может начать с удвоенной силой возвращать потерянное. И тут следует помнить, что и после диеты за питанием своим надо следить.

Автор: Сергей Гришко