Капустная диета

Капустная диета

Этот вид диеты с выбором основного продукта отлично подходит тем людям, которые точно уверены, что хотят начать борьбу с лишним весом и благосклонно относятся к капусте. Чего можно добиться при помощи капустной диеты? Продержавшись на этой диете 10 дней можно сбросить до 10 кг. Как это происходит? Капуста — прекрасное творение природы — изначально малокалорийна и, в то же время, содержит огромное количество полезных веществ. В первую очередь это витамин В. В капусте наличествует почти весь ряд витаминов группы В. Второй фактор, позволяющий серьезно сбросить вес, это наличие в капусте мощнейшего природного антиоксиданта — витамина С.

Например, если у вас сидячая работа, вы осуществляете официальный перевод диплома. То вам для похудения отлично подойдет капустная диета, но не стоит забывать и про спорт.

Люди, решившие воспользоваться капустной диетой, должны помнить о некоторых ограничениях, например, во время капустной диеты не следует злоупотреблять сахаром и солью. Также, капуста весьма серьезно стимулирует работу кишечника, поэтому людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует с большой осторожностью относиться к капустной диете.

В меню капустной диеты, естественно, важнейшим звеном является именно капуста. приблизительное меню диеты может выглядеть так:

— утром: чай или кофе, обязательно без сахара. Предпочтительно кофе, потому что этот продукт также обладает антиоксидантными свойствами, что при похудении крайне полезно;

— обед: капустный салат или суп, отварная курица или рыба, небольшая порция, порядка двухсот грамм;

— ужин: также капустный салат, одно куриное яйцо, какой-нибудь фрукт.

Не стоит пугаться некоторой скудности меню. Видов капусты очень много. соответственно много и блюд, меню можно варьировать. главное соблюдать основные положения. Следует упомянуть. что наиболее полезна для похудания квашеная капуста. Соответственно и ее в диетическом меню можно использовать по максимуму.

Существенным недостатком капустной диеты является тот факт, что относится она к тяжелым диетам. Организм во время нее лишается многих полезных веществ, поэтому по завершению диеты этот самый организм может начать с удвоенной силой возвращать потерянное. И тут следует помнить, что и после диеты за питанием своим надо следить.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.