Лучшие методы борьбы с целлюлитом

Лучшие методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит это проблема не только полных, но и худеньких женщин. Он может возникнуть как у женщин зрелого возраста, так и у молодых девушек и встречается у 8 из 10 женщин. Основные места возникновения целлюлита — это бедра, ягодицы, живот, внутренняя сторона рук и грудь.

Различают 3 стадии его развития. На первой стадии целлюлита внешних его признаков не заметно, но при сжатии участка кожи пальцами можно увидеть бугорки. На второй стадии углубления на коже становятся более выразительными, а на третьей целлюлит проявляется даже при напряжении мышц и поверхность кожи напоминает апельсиновую корку.

Образованию целлюлита способствует несколько причин. Основная причина — это гормональные сбои. Чем больше гормона эстрогена содержится в женском организме, тем выше вероятность развития целлюлита. Дело в том, что женские гормоны способствуют задержке воды в организме, это происходит в основном на бедрах и ягодицах. Также накапливаются токсины. Благодаря этому нарушается лимфатический обмен. Под кожей в жировых клетках накапливаются вода и шлаки, в результате чего кожа становится плотной и теряет гладкость.

Также весомой причиной целлюлита является слабый тонус мышц. В основном он развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты. Ну и конечно же нерегулярное, несбалансированное питание может поспособствовать образовавнию «апельсиновой корки». Правильное питание — залог здоровья.

Профилактика целлюлита потребует намного меньше усилий, чем его лечение. Для этого нужно: правильное сбалансированное питание, регулярное занятие спортом, стараться спать не меньше 8 часов в день, избегать стрессовых ситуаций и пользоваться антицеллюлитными препаратами. Благодаря этому вы никогда не узнаете, что такое целлюлит.

Методы борьбы с целлюлитом .
Стратегия исключения целлюлита основывается на трех основных методов борьбы с целлюлитом: питание, спорт и уход за телом.

1. Питание. Пища должна быть легкой, а тяжело перевариваемые продукты нужно сократить до минимума . Предпочтение нужно отдать:

— хлеб из муки грубого помола в нем содержится много клетчатки, которая уменьшает содержание холестерина в крови и нормализует уровень сахара;

— сладкий перец. В нем содержится огромное количество витамина С. Он нужен для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности;

— помидоры. Это отличные антиоксиданты. Свежие помидоры помогут организму очиститься от шлаков;

— брокколи. Этот вид капусты занимает ведущее место среди овощей по содержанию витаминов.

А отказаться нужно от жирного мяса, сала и колбасы в пользу постного мяса, рыбы и яиц всмятку. Как можно реже употреблять сахар, кондитерские изделия и газированные напитки. Майонез, макаронные изделия тоже не желательны в вашем рационе. Ограничьте крепкий кофе и чай, а от крепких алкогольных напитков и сигарет лучше отказаться.

2. Физические нагрузки. Регулярные тренировки помогут ускорить обмен веществ и сжечь лишние килограммы. Как сказано выше целлюлит развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты, поэтому основная задача их укрепить. Можно выбрать занятия в тренажерном зале, шейпинг, аэробику, аквафитнес. Если же на походы в тренажерный зал не хватает времени, то можно подобрать комплекс упражнений и регулярно выполнять их дома.

3. Уход за телом. Чтобы борьба с целлюлитом была эффективней, нужно обязательно пользоваться специальными косметическими средствами. Чтобы кожа намного лучше впитывала активные вещества, нужно не реже одного раза в неделю очищать кожу тела при помощи скраба. Самым действенным методом в борьбе с целлюлитом является массаж. Его стоит сделать ежедневной процедурой. Массаж от целлюлита может быть разнообразным. Можно делать медовый массаж: незасахаренный мед наносим на проблемные участки и ладонями делаем отрывистые движения 10 мин. Курс 10 дней. Очень эффективен массаж вакуум — банкой. Наносим на кожу антицеллюлитное масло, ставим банку и водим ею около 10 мин. Курс 10 дней. Можно приобрести антицеллюлитный массажер и делать им массаж после принятия контрастного душа, после чего нанести антицеллюлитный крем. Однако наиболее эффективней будут процедуры в салоне красоты. В салоне могут предложить целый комплекс услуг: антицеллюлитный массаж, различные обвертывания, ваккумный массаж, мезо или озонотерапию, ультразвук, лимфодренаж и т. д.

Применяя эти методы борьбы с целлюлитом, положительный результат не заставит вас ждать, а также улучшится обмен веществ, укрепится здоровье и вы почувствуете бодрость и энергию!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.