Не проиграть всухую! Как бороться с шелушением кожи

Не проиграть всухую! Как бороться с шелушением кожи

Кожа может быть сухой от природы, но чаще такой её делают неправильный или недостаточный косметический уход и вредный образ жизни. Изменить их – в наших руках!

Уже после 30 лет кожа начинает стареть. И хотя внешне изменения ещё незаметны, но они есть: из кожи быстрее испаряется влага, клеточные мембраны ослабляются, подкожные сальные железы работают вполсилы. В результате кожа становится более сухой даже у тех, кто раньше не знал таких проблем. А уж в пожилом возрасте да в холодное время года эта напасть преследует почти каждого.
Прощай, мыло!

Негативно влияют и вредные привычки (алкоголь, курение, избыток кофе), которые приводят к обезвоживанию. И конечно, авитаминоз и неправильный косметический уход (в частности, использование средств, неподходящих типу кожи). Например, очень не любит кожа, склонная к сухости, любую спиртосодержащую косметику, скрабы, а также мыло. Вместо мыла можно, например, наносить на лицо перед умыванием кисломолочные продукты (ряженку, кефир, сметану, простоквашу) – они питают, смягчают и очищают кожу.

А сразу после умывания водой (желательно тёплой, а не горячей или холодной) нужно промокнуть лишнюю влагу полотенцем и нанести увлажняющий крем. Тереть лицо или тело полотенцем нельзя. Кстати, зимой лучше не злоупотреблять водными процедурами. И конечно же, надо оберегать кожу от ветра и холода: тепло одеваться, по максимуму кутать открытые части тела в тёплую одежду, стараться меньше времени проводить на улице, особенно в морозные и ветреные дни. Нормализовать работу сальных желёз помогут кремы с гиалуроновой кислотой, пептидами, антиоксидантами.

Не дать себе засохнуть

Чтобы кожа не шелушилась, придётся внести изменения и в своё питание, и в образ жизни. Например, понадобится регулярно:

Пить чистую воду хорошего качества (бутилированную или отфильтрованную). Оптимальный питьевой режим – 2 л жидкости в сутки. Но не чая, кофе и колы – они лишь обезвоживают организм (поэтому их надо ограничить или исключить).

Сбалансированно питаться – надо включить в рацион морскую рыбу, орехи, крупы, чернослив, печень, молочные продукты, говядину, яйца. Поменьше пряностей, солёного и острого. По минимуму жареного. Из напитков нужно исключить обезвоживающие алкоголь, кофе, газировку. Пища должна содержать не только витамины и минералы, но и влагу. Дополнительное увлажнение обеспечат водянистые фрукты и овощи – дыня, виноград, апельсины, огурцы, помидоры, сельдерей, лук. Натуральные антиоксиданты (витамины А, С, Е) также должны быть в ежедневном рационе, так как они ускоряют процесс восстановления и обновления повреждённых клеток. Ягоды, цитрусовые, зелёный салат, молочные продукты внесут свою посильную лепту в правильное питание. Хорошо помогают от сухости кожи и продукты с содержанием серы – яйца, чеснок, спаржа.

Принимать поливитамины не реже двух раз в год. Особенно важны витамины A (ретинол) и E (токоферол) – как в чистом виде, так и в составе рыбьего жира.

Регулярно проветривать и увлажнять воздух в помещении.

Высыпаться. Хронический недосып подавляет активность сальных желёз.

Не посещать бассейны с хлорированной водой, избегать походов в сауну, солярий. Если жизни без плавания не представляете, хотя бы наносите перед заплывом на лицо толстый слой жирного крема, растительное масло или сметану, нутряное свиное сало, сливочное масло.

Вовремя лечиться. К сухости кожи приводят: проблемы с пищеварительным трактом и нервной системой, хроническая болезнь почек, гепатит, хронические интоксикации, заболевания крови, практически все кожные заболевания.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.