Новогодние праздники – вещь замечательная, гулянки, проводы старого года, встреча нового и богатый накрытый стол! Однако, к сожалению, не редки случаи, когда празднование заканчивается весьма невесело.

Разные закуски, спиртное, сладкое – организм подчас не выдерживает таких нагрузок и выдает на следующее утро «побочный эффект» – тошноту. В первую очередь, конечно же, причиной похмелья становится нерегулируемое количество выпитого. Организм не может справиться с таким объемом алкоголя зараз. Попадая в наше тело, алкоголь «направляется» прямо в кровь, а уж ею он разносится во все труднодоступные уголки организма. В ней происходит процесс переработки этанола в этан, эти два вещества и способствуют возникновению похмельного синдрома. В процессе этой переработки организм активно работает и требует много воды и минералов – отсюда так называемый «сушняк» наутро после больших праздников и тяга к соленому.

Как избежать?

Чтобы минимизировать урон, наносимый организму алкоголем, для начала нужно хорошенько подготовиться, а именно – выспаться и плотно поесть. Чтобы алкоголь всасывался в кровь медленнее, рекомендуется принять перед едой ложку сливочного или растительного масла. Однако от похмелья это не избавит. Американские ученые сделали вывод, что ложка меда перед празднованием может предостеречь от похмелья. Но, как известно, все это дело индивидуальное и каждому нужно подобрать свои средства «защиты» от неприятных последствий.

Способы предотвратить похмелье

• пить нужно медленно, чтобы алкоголь успевал перерабатываться организмом сразу же

• пить много воды, дабы обеспечить лучшее усвоение организмом алкоголя

• плотно закусывать

• не смешивать алкоголь с газированными напитками – это ускоряет опьянение

• не смешивать алкоголь с горячими коктейлями (они сами очень быстро способны привести к потере контроля над ситуацией)

• после употребленного алкоголя лучше прогуляться, а не сразу ложиться спать

• полезно выпить негазированной(!) минеральной воды

• перед сном нужно поесть чего-то легкого вроде салата

Если избежать похмелья не удалось

С утра рекомендуется скушать что-то соленое или кислое (сыр, огурцы). Необходимо много пить – чтобы восстановить в организме баланс жидкости, потерянной при переработке организмом алкоголя. Кроме того, важным будет восстановление минерального баланса и вывод токсинов из печени, в чем очень хорошо могут помочь кисломолочные продукты.

Есть нужно нежирную пищу, не перегружая желудок. Очень полезно пить горячий чай с лимоном – это обогатит организм фруктозой и улучшит ваше общее состояние. Неплохое действие по восполнению баланса питательных веществ окажет и томатный сок. Чтобы просвежить голову и насытить легкие кислородом рекомендуется прогуливаться, а не лежать дома на диване.

Если же ничего из этого не помогает, то остается только выпить лекарство и хорошенько выспаться. А чтобы избежать подобного состояния – просто соблюдайте наши советы, и – приятных Вам праздников!

Автор: Сергей Гришко