Многие знают определение этого термина. Но о том, как правильно отдыхать знают лишь некоторые люди. Сейчас я попробую объяснить что это.

Должен быть отпуск

Отпуск должен быть не один за весь год, а несколько маленьких, раскиданных по всему году. Лучше 4 маленьких отпуска по неделе, чем один большой, длиной в месяц. После длительного отпуска люди забывают работу, им тяжело восстановиться. А люди, у которых отпуски маленькие, ценят отпуск и отдыхают правильно. Можно отправиться на отдых в поселок Дедеркой. Здесь есть отличные гостиницы, где вы весело проведете отдых.

Сон. Сколько он должен длиться?

Сон нормального человека не должен превышать лимита в 8 часов за ночь. Также полезно спать днем, а особенно полезно спать днем тем, кто работает не физически, а умственно — это поможет улучшить запоминание информации.

Сколько нужно работать?

Психиатры сообщают, что нормальное время работы — это 40 часов в неделю, т.е с понедельника по пятницу по 8 часов. Суббота и воскресение должны оставаться выходными. Сейчас хотят увеличить до 60 часов, но ведь это не правильно. Люди начнут сильней уставать. Хоть и даже сейчас некоторые работают по многу. Если это введут официально, то качество продукции будет намного хуже и можно столкнуться с проблемой просиживание рабочих часов. Люди физически не способны столько работать.

Отдыхать, но правильно

Перекуры влияют на нервную систему и еще больше напрягают. Лучшим оттдыхом является прогулка в парк или сад. Полноценно подвигаться — лучший выбор.

Выходные созданы для отдыха

Почему-то многие используют выходные не правильно, они загружают себя на них. Также не стоит просиживать выходные за компьютером — это не является отдыхом, это может сильно повлиять на сон и вы будите усталые весь день. Офисные работники, обычно использующие сидячий образ жизни должны на выходных использовать вертикальное положение и выходить на природу.

Самое важное — это перерывы между работой. 15 минут отдыха после 2 часов работы помогут восстановиться.

Автор: Сергей Гришко