Отдых. Одна из прекрасных частей нашей жизни

Отдых. Одна из прекрасных частей нашей жизни

Многие знают определение этого термина. Но о том, как правильно отдыхать знают лишь некоторые люди. Сейчас я попробую объяснить что это.

Должен быть отпуск

Отпуск должен быть не один за весь год, а несколько маленьких, раскиданных по всему году. Лучше 4 маленьких отпуска по неделе, чем один большой, длиной в месяц. После длительного отпуска люди забывают работу, им тяжело восстановиться. А люди, у которых отпуски маленькие, ценят отпуск и отдыхают правильно. Можно отправиться на отдых в поселок Дедеркой. Здесь есть отличные гостиницы, где вы весело проведете отдых.

Сон. Сколько он должен длиться?

Сон нормального человека не должен превышать лимита в 8 часов за ночь. Также полезно спать днем, а особенно полезно спать днем тем, кто работает не физически, а умственно — это поможет улучшить запоминание информации.

Сколько нужно работать?

Психиатры сообщают, что нормальное время работы — это 40 часов в неделю, т.е с понедельника по пятницу по 8 часов. Суббота и воскресение должны оставаться выходными. Сейчас хотят увеличить до 60 часов, но ведь это не правильно. Люди начнут сильней уставать. Хоть и даже сейчас некоторые работают по многу. Если это введут официально, то качество продукции будет намного хуже и можно столкнуться с проблемой просиживание рабочих часов. Люди физически не способны столько работать.

Отдыхать, но правильно

Перекуры влияют на нервную систему и еще больше напрягают. Лучшим оттдыхом является прогулка в парк или сад. Полноценно подвигаться — лучший выбор.

Выходные созданы для отдыха

Почему-то многие используют выходные не правильно, они загружают себя на них. Также не стоит просиживать выходные за компьютером — это не является отдыхом, это может сильно повлиять на сон и вы будите усталые весь день. Офисные работники, обычно использующие сидячий образ жизни должны на выходных использовать вертикальное положение и выходить на природу.

Самое важное — это перерывы между работой. 15 минут отдыха после 2 часов работы помогут восстановиться.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.